找回密码
 注册
查看: 1432|回复: 7
打印 上一主题 下一主题

游泳--切记16忌别犯傻

[复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2009-3-21 18:56 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法,但游泳也有禁忌。
0 ?0 }- P4 U2 G; k. A
6 c6 p% ?$ |+ W  一、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。
1 _5 n! [1 v* h  m) K5 {/ |
相关阅读: 游泳为你塑造流畅的线条 游泳 塑造健康美人鱼
; c4 ]& V! u. y9 e) ^& S  二、忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会使抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。
. l! f8 N2 v2 [5 V/ p8 l3 }/ c
& ?2 z+ V5 V. i  三、忌月经期游泳:月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。
" p  c, t, i/ R
+ T4 b$ ]3 u" `5 q  四、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。 * R* Y# N* s. x9 j, ?- w
) C, V- N0 q! X+ X  X8 t6 t. g
  五、忌长时间曝晒游泳:长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。 # A9 X) u: Z; I/ F

) f8 j2 ?) z0 i  六、忌不做准备活动即游泳:水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。
2 m# o/ I1 Q, ^  ]5 H
  七、忌游泳后马上进食:游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。 1 [# }, e- l% w" S1 D9 |
- B4 a+ q5 @) d/ C2 W  u
  八、忌游时过久:皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。第三期:停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。
* E! k$ ^+ ^: ~& j2 {, N& g& A

6 {' P& p/ q$ t3 o  T
2#
 楼主| 发表于 2009-3-21 18:57 | 只看该作者
九、忌有癫痫史游泳:无论是大发作型或小发作型,在发作时有一瞬间意识失控,如果在游泳中突然诱发,就难免“灭顶之灾”。 ( `  \5 g: {# s' o
9 N2 k! W* d+ [( j4 D: _
  十、忌高血压患者游泳:特别是顽固性的高血压,药物难于控制,游泳有诱发中风的潜在危险,应绝对避免。 % d: W* Z5 j) r; }) K

3 P' L* B$ X/ N" I0 \  十一、忌心脏病者游泳:如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者,对游泳应“敬而远之”。
3 H2 }# |) \) F; |8 p& y) A( U) p1 `, F
  十二、忌患中耳炎游泳:不论是慢性还是急性中耳炎,因水进入发炎的中耳,等于“雪上加霜”,使病情加重,甚至可使颅内感染等。 7 |: k1 j8 n/ j$ [: J' O
! @( O1 c# I+ J2 U# V- C
  十三、忌患急性眼结膜炎游泳:该病病毒,特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人,也应避免到游泳池内游泳。
. y/ ~, }# E4 g) E& o* ~
. x; [1 w% O1 V% K5 P. o  十四、忌某些皮肤病游泳:如各个类型的癣,过敏性的皮肤病等,不仅诱发荨麻疹、接触皮炎,而且易加重病情。
2 \# F4 p% _5 f$ u
5 `2 R6 H7 J) V3 i' d2 r( |  十五、忌酒后游泳:酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外,酒精能抑制肝脏正常生理功能,妨碍体内葡萄糖转化及储备,从而发生意外。 9 u4 y% ?/ e2 C" J3 Q6 t

& I. d* e) L% j1 J" K  十六、忌忽视泳后卫生:泳后,应即用软质干巾擦去身上水垢,滴上氯霉或硼酸眼药水,擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水,可采用“同侧跳”将水排出。之后,再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟,以避免肌群僵化和疲劳。
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 2009-3-21 21:58 | 只看该作者
牢记16忌,游泳更健康。
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
发表于 2009-3-22 11:42 | 只看该作者
谢谢小白龙,学习了.
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
发表于 2009-3-22 14:25 | 只看该作者

白龙征婚

你要想找一帅哥就别来了,你要想找一钱包就别见了。硕士学历以上的免谈,女企业家免谈(小商小贩除外),省得咱们互相都会失望。刘德华和阿汤哥那种才貌双全的郎君是不会来征你的婚的。当然我也没做诺丁山的梦,您要真是一仙女我也接不住,没期待您长得跟画报封面一样看一眼就魂飞魄散。外表时尚,内心保守,身心都健康的一般人就行。要是多少还有点婉约那就更靠谱了。心眼别太多,岁数别太小,会叠衣服。每次洗完烫平叠得都像刚从商店里买回来的一样。说得够具体了吧!自我介绍一下,我岁数已经不小了,日子小康,抽烟不喝酒。留学生身份出去的,在国外生活了十几年,没正经上过学,蹉跎中练就一身生存技能,现在学无所成海外归来。实话实说,应该定性为一只没有公司、没有股票、没有学位的“三无伪海龟(海归)”。人品五五开,不算老实,但天生胆小。杀人不犯法我也下不去手,总体而言还是属于对人群对社会有益无害的一类。 0 t2 o1 O) D5 K+ @
[size=+0]  有意者电联,非诚勿扰。13839853983孟
回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
发表于 2009-3-22 17:09 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

7#
发表于 2009-3-22 19:26 | 只看该作者
阅读了,好贴。
回复 支持 反对

使用道具 举报

8#
发表于 2009-3-23 09:23 | 只看该作者
提醒的好!不能只顾玩忘记了安全,任何时候生命安全都是第一位的。
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2025-9-1 13:57 , Processed in 0.057869 second(s), 13 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表