结伴跑步促进大脑健康

方文 · 发表于 2009-3-21 16:20

许多泳友为了增加体能和参加铁人三项赛加强了训练.跑步成为重要项目之一.跑步不仅能强身健体,增加体质.还能保护人体内现有细胞,而且还能促进其新细胞的生长,从而使人们的记忆力得到改善.
最近美国科学家研究认为,跑步虽健脑但不能独自进行.单独跑步者在途中往往会产生孤独感.这种孤独感对身体没有什么好处,由此他们强调指出,人做体育活动,尤其是跑步,最好是几个人搭伴进行.单独跑步与结伴跑步,其对大脑的影响完全不同:前者能提高皮质醇的水平,妨碍脑细胞生长,后者反倒能改善脑组织的空间定位,增强脑细胞之间的联系,从而促生新的脑细胞.
愿泳友们无论做那项体育锻炼,一定要讲科学,跑出成绩的同时,要跑出健康.

[ 本帖最后由方文于 2009-3-21 17:09 编辑 ]

海豚大侠 · 发表于 2009-3-21 16:56

你试过没

方文 · 发表于 2009-3-21 18:42

幽默大侠,我是试过了,信不信由你.

冬泳浪人 · 发表于 2009-3-21 19:04

方文说的很对，结伴跑心情舒畅，驱除孤独感，互相激励确实能提高跑步成绩。

粉色的世界 · 发表于 2009-3-21 20:41

放姐说得很对，我已经体会到了．

快乐老船长 · 发表于 2009-3-21 21:16

讲的很有道理，值得推广，结伴而行，即可交流经验体会，又可互相鼓励，提高跑步成绩，是个好办法。

休闲老姜 · 发表于 2009-3-21 22:05

我也有切身的体会，沙滩、观光路4800，如果不是结伴跑，我不会跑出24分钟的成绩来的。

海豚大侠 · 发表于 2009-3-22 08:39

原帖由方文于 2009-3-21 18:42 发表
幽默大侠,我是试过了,信不信由你.

谢谢

效果如何

海豚大侠 · 发表于 2009-3-22 08:41

向您学习！致敬！

松江隹人 · 发表于 2009-3-22 10:39

方文说的很对，结伴跑心情舒畅，驱除孤独感，互相激励确实能提高跑步成绩。

老魏 · 发表于 2009-3-23 12:59

试过,结伴跑步却实提高速度.

方文 · 发表于 2009-3-23 15:00

幽默大侠不必客气.我身边的泳友都有亲身体会,结伴跑确实能提高速度而且心情愉快,不觉得累.今天姜哥和史哥在沙滩跑4800米用时23分比前两天又快了1分钟.

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