共同探讨 （冬泳，抗寒可以长寿）

挑战极限120

我是天津的一名冬泳爱好者，我叫宋金荣，很多人都叫我抗寒老人（冰翁）我今年73岁了
我16岁开始冬泳至今已有几十年了，我参考中国养生术与中国古老的医学，总结出一套完整的
抗寒方法，使人可以不穿棉衣过冬可抗严寒，奇寒（零下1----23.5度）比如1995年至1998年多次群体男女老少12人至18人不等进入零下11度至零下23.5度冷库内静态单衣或赤膊冷耐受测试2小时从地方(天津)到全国均获成功,从八十年代初开始我单衣过冬，九十年代初开始两短（短衣、短裤）过冬至今，已达二十余年之久。很多新闻媒体对我进行了采访与报道（很多网站都有，搜宋金荣）如今的我耳不聋，眼不花，背不驼，精力体力旺盛充足像小伙子一样，皮肤光泽而有弹性，头发白了但牙齿整齐，这些外在的现象可以充分证明用我的这种方法锻炼可以延缓衰老。

翻江鼠

冬泳+游泳对强壮体质有好处

三省克己

环境可以改变生态。
“因钮特”人可以在北极生活，“雪莲”已在雪中生存，一些南方的“植物”可逐渐北移。

海豚大侠

绝对榜样

三尺雨

常年抗寒锻炼 老汉练出功夫
人民网·天津视窗2月23日电：日前，记者在月牙河公园见到一位正在进行抗寒锻炼的73岁老人。宋金荣一身背心、短裤的“小打扮”，记者看了一下他随身携带的温度计，零下3摄氏度！端坐在一方大石上的宋金荣虽然皮肤大量裸露，却谈笑自如。

　　记者在采访中了解到，宋金荣从事抗寒锻炼已经有28年了。老人告诉记者，其实进行抗寒锻炼之前他的身体非常不好。在遭受病痛折磨的同时，他慢慢探索出了一套抗寒锻炼的方法，并开始身体力行地坚持下来。最初，他一年四季都着单衣单裤，后来干脆改成背心短裤，即便数九隆冬也是如此。同时又配合静坐、站桩、踢毽、冬泳等运动，宋金荣的身体越来越好。虽然年龄日益增大，但过去的那些毛病却一点点离他而去。(王学军)

了不起的抗寒冰翁宋金荣。

三尺雨

抗寒冰翁宋金荣
     这位身着夏装、年逾花甲的老人就是咱们天津赫赫有名的抗寒奇人宋金荣。宋金荣今年68岁，退休前曾是医疗器械厂的一名工人，他象这样短衣短裤过冬已经有13年之久。他的抗寒锻炼，是从1983年的单衣过冬开始的，经过了十年艰苦的适应性训练，1993年时他又开始尝试短衣过冬，到现在一晃就是20几个年头。二十多年来宋金荣练就了一身耐寒奇功，平时他喜欢喝冷水，吃冷饭，并且一直保持着冷水浴的习惯，晚上睡觉时也只盖一条毛巾被。而数九寒天在户外光着膀子做各种活动，更是家常便饭。最初，周围人不理解，说闲话，甚至有人说他精神有问题，相伴几十年的老伴儿最开始也出于担心而不赞成他的这种锻炼方式。

　　宋金荣就是在这样的压力下克服了很多困难将抗寒锻炼坚持了下来。没有什么可以动摇他抗寒的决心。一下雪，老人就会带上孙子到雪地上去做雪埋。挖个坑，坐进去，让厚厚的雪覆盖整个身体，一坐就是30分钟。这一天他在银河广场做雪埋，当天最高温度只有零下4摄氏度，周围人都被寒风吹的瑟瑟发抖，而宋老却在雪堆中安然无恙。

　　可以说，只要是与寒冷有关的宋金荣从不错过。大大小小的冬泳活动也总能见到他的身影。他还曾多次挑战抗寒极限，1996年至1998年，他多次进入零下数十度的冷库中进行抗寒测试，并且两破吉尼斯世界抗寒纪录，最冷的一次为零下23.5摄氏度。

　　然而，谁也想不到，宋金荣强壮的身体并非天生，原来也曾是个多病之躯，但倔强的他并没有向疾病投降，而是凭借着超乎寻常的毅力向疾病发起了挑战。

　　在外人看来这种抗寒锻炼是神奇而又不可思议的，而老人告诉我们他并没有特异功能，所谓的耐寒奇功完全是毅力和意志练就而成的。

　　宋金荣就是这么一个从不向寒冷和疾病低头的倔强老人。眼看自己就快步入古稀，可他从不服老，他总说万事没有尽头，人的潜力是无穷的，他也会将抗寒进行到底。



来源： 天津电视台  2005-02-28

峰泳

榜样，顺序渐进。