为何冬泳的人越来越少

雨丝点点

看了版主“金鹿”的帖子以及众多网友的回帖，心里七上八下，举旗不定，我是冬泳的粉丝，也喜欢冬泳的人，今年夏秋之间也想尝试一下。有点拿不定主意了

小李飞刀

本人断断续续游了4、5年了。刚开始信心百倍，比时间比耐力。结果并不好。有些悲剧我们不能不思索。我感觉人还是顺其自然的为好。

江湖散人

   是的沈阳冬泳协会也有很多老同志说的比谁都多,游的天数越来越少.指手画脚的先生越来越多.

金鹿

.          天津医大二院保健科王存选主任医师提示，冬泳虽能增强体质、提高机体抵抗力和免疫力，但冬泳对身体要求较高，如果盲目参加冬泳不仅难以健身还会伤身。
      王存选说，冬泳是集防病、健身、抗衰为一体的运动项目，是利用人体可接受的冷刺激量来激发人体各系统功能向有利于自身健康的方面转化，从而对人体呼吸系统、消化系统、血液循环系统等产生积极作用。
      他说，尽管冬泳是一项对健康有利的运动，但不能盲目进行。冠心病、高血压、类风湿等疾病患者不宜冬泳。在决定冬泳前还必须有至少一年的准备期。通常认为，长期洗冷水浴、用冷水洗脸擦身的人可以在当年顺利参加冬泳，但也必须从秋季开始逐渐适应水温。另外，如果具备了冬泳的基本身体条件，在冬泳时也要注意以下几点：
       第一，冬泳前要做充分准备活动，使身体稍热但不宜出汗。脱衣后不要急于下水，宜先用力摩擦全身皮肤和关节部位，然后再用冷水打湿手脚和拍打胸前背后，最后入水游泳。否则可能会出现憋气、心跳加快、头晕等不良反应，甚至还会发生溺水事故。
       第二，冬泳时间长短应根据当时气温、水温和身体状况灵活掌握。在北方寒冷季节一般不要超过两分钟，不要心血来潮盲目多游，更不要重复下水。要坚持“三慢”：下水慢、游的慢、出水慢。上岸后应迅速擦干身体，并应擦至皮肤稍红发热为好，穿上衣服后，可适当做些俯卧撑、高抬腿、深蹲跳等活动。
       第三，冬泳时间最好选择上午10时至下午3时，地点宜在背风向阳处，切忌空腹、饱腹和酒后冬泳。

wzjsh

为什么冬泳的人越来越少呢？

我想，我们在座的都有责任，

没能提倡合理冬泳科学冬泳!

少游,天天坚持!

洹水花

我认为冬泳必须有个较好的环境，比如更衣房、泳后冲澡及交通方便等。科学冬泳强身健体是没有争议的！贵在坚持！

aylls

原帖由 wzjsh 于 2009-3-17 07:28 发表

为什么冬泳的人越来越少呢？

我想，我们在座的都有责任，

没能提倡合理冬泳科学冬泳!



少游,天天坚持!

同意WZJSH的意见。不能苛求别人，只怪科学冬泳的知识不普及。

小舟

体育运动的项目很多，只要能锻炼身体，强身祛病，选择哪项都很好，要因人而异，适合自己的就是最好的。

中国冰人

     冬泳要因人而异，不是所有的人都适合冬泳，后奥运时代，随着体育产业的发展，各种健身场馆（包括游泳馆）不断增加，有一部分人分流了，不管如何，科学冬泳是必要的。 健身的路不只一条。

金鹿

因人而异，量力而行

               ——我对冬泳的一点粗浅看法    金鹿

    有的人在冬泳时经常讲“挑战自我，挑战极限”，听起来不敢苟同，我想冬泳人有自己的观念，就是养生之道。
    冬泳不是拼命，不是和自己叫劲，也不应该是“挑战自然，挑战极限”，冬泳目的以养生为主，兼顾意志力的培养。古代养生家说：“智者养生，顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则避邪不至，长生久视”。从养生学来讲，冬泳其实也是“顺四时”的活动之一，所谓“顺”，不是“超越”，是“适应”，气候寒冷，若趋热辟寒就应叫“逆”了，极易生病。冬泳是适应寒冷，顺应寒冷。当然“顺应”也是有度的，一经冷水刺激，身体产生良性反应－－血液向体表回流，身体表皮适应寒冷，也就不惧严寒，适应冬天的寒冷，目的就已经达到。
但是，人的个体体质千差万别，不要看别人如何勇猛，如何耐寒，所谓的“挑战自我，挑战极限”，是不可取的。要知道冬泳不是拼命，是养身、养心。根据每个人的个体差异，对冬泳时间长短、条件的选择、水质、天气、环境等等，应有不同，要以自身的基本情况为准。
    目前来看，按科学冬泳的要求，0—1度水温游40米，水温每增加1度，游程增加30米，是科学冬泳、健康冬泳，符合养生学的标准的。从各地冬泳实际情况来看，游的量小的没见有什么不良后果，反而是超标准、超时间大运动量的，却有不好结果的实例。任何事情都有个“度”的问题，“过而有害”。但是有些人感觉游的少，有未尽兴之感，应配合一些其他项目的运动，依自己的年龄、体质、兴趣等即暖身，又尽兴，又可补充游泳运动的不足之处。更有害的是，有些人“好逞能”，总想自己身体好，想“挑战自然，挑战极限”，这是违背客观规律的，是绝对应该禁止的。
规律是客观存在的，不是人们想象出来的，人们只能遵循客观规律，不能违背客观规律，谁违背了客观规律，谁就要受到惩罚。
以上谈的是“养身”，冬泳也是“养心”。一是人的毅力的培养。数九严冬，不畏寒冷，刺骨的北风，要坚持；年节假日，大年三十、大年初一，要坚持；无论什么样的气候、环境、时间，都要来“拔拔凉”。这个坚持就在养心。二是静心，冬泳人之间互相关心，没有利害关系，游泳时大脑完全休息，心里一片空白。三是冬泳人冬泳时，都在自我调整心态，比如防寒、适应水的环境、游程长短、自身情况等。四是泳友交流。很多人说，有什么烦心事，来游泳后就都忘了，大家在一起聊天很开心。
所以，冬泳只要按科学冬泳的要求，坚持按客观规律办事，持之以恒，坚持数年，必有好处。祝冬泳人心情快乐，健康长寿！