赶跑“春困” 让你神清气爽

白鱼

  “春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。眼瞅着又到了春困的时节，今年我们要一起来破除这个“咒语”，过个神清气爽的春天。
    一般的春困其实并不是病而只是由于气温变化等原因引起的，因此可以通过简单的饮食调节和运动调节就顺利的度过它，下面就让我们一起来看看如何赶跑“春困”吧。
    1：多吃碱性食物
    冬天吃了太多的大鱼大肉容易导致身体变得“很酸”，从而引起困乏感，因此，在春天多吃一些蔬菜、水果等碱性的食物可以有效的缓解“春困”。像是豆腐、马铃薯、香菇、油菜、南瓜、洋葱、茄子、南瓜、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等都是可以用来调和的，大家不妨试一试。
    2：早睡早起
    许多人在春困的时候会选择听从身体的感觉，想睡就睡，而且越睡时间越长。这样一来，反而不利于缓解春困，同时还会损害身体的健康。只有每天按时的睡觉起床，才能将身体调整到一个正常的状态，这样才有利于对抗春困。
    3：活动筋骨
    春困的发生除了由于温度变化而引起的，其实也还与人们一个冬天运动较少有关系。长时间不运动，会使血液循环量减少，大脑的供血自然也就不足，身体的各个器官功能也受到了限制，自然就会产生困乏感。所以适当的运动会让你的身体和大脑都兴奋起来，对缓解春困有着极好的效果。
    春天想要做运动的话，不妨选择慢跑、室内游泳、放风筝、踢毽子等运动量中等的活动，既能稍稍出汗又不至于消耗过大。
    4：刺激神经
    我们平时会感觉困，除了身体的需要以外，主要还是精神上不兴奋导致的。那么我们不妨在困了的时候，放下手边的事情，起身活动活动，放眼看看窗外的绿色景观，或者干脆就到户外走动走动，立马会就精神许多。或者在桌上摆放一盆鲜花，用花香来刺激你的感觉也是不错的方法。
    5：蒸气浴
    如果有条件的话，每周一次蒸气浴，可以消除冬季留在体内的“废料”，从而使血管得以净化，血液循环重新振作起来。

分享阳光

嗯 非常有道理  我们应该从这几个方面的引起重视

冰雪乐人

春江暖阳熙,时令困倦日.良辰鸡鸣起,水中会友时!

白鱼

回看一下以前的帖子，还是挺有品位的。

双龙

回复 1# 白鱼


    春天真是有点困，到单位报纸看10分钟就困了，可能是早晨游完泳、跑步累了。
  吃碱性食品能好一点，还降血脂，但还是想吃肉！