经常晚睡觉熬夜的后果！

小木盒 · 发表于 2009-2-24 20:00

有些人原本一向身体健康，但在连续熬夜数晚后，突然第二天起床会觉得很疲劳，一闭眼就想睡觉，而且会腰酸背痛，但一到晚上精神又好起来！别以为这是小事！根据中医的看法，是因过劳而造成体内器官阴阳失调，就是体内器官起内讧，互相打架，最后造成器官衰竭而死。
   睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康，希望过劳致死的事件可以不再发生。 ) Z7 N1 ^% ^: U1 i6 Z, v- e
身体进行自我调整的时刻是：
+ z1 L4 G( v* N2 A  晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 , `% Y* M  D1 @  L
  晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
' {# [' P: G5 D  m. ^# @  凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 " d1 i5 _4 h' `' V
  凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 8 n0 h1 d- m& ^8 X
  凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
2 r& N! b7 U* I. L* V  早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半  前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 3 G5 ~$ x) `- ]2 }# i
  半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
         总之我们中老年人群，生活一定要有规律，改掉不良习惯，提高生活质量，坚持锻炼，保持积极向上的良好心态，使我们的越活越年轻。

冰枫AAA · 发表于 2009-2-24 20:17

谢谢小木盒版主的忠告!!!

科海探索 · 发表于 2009-2-24 20:20

好资料

海豚大侠 · 发表于 2009-3-21 09:08

都活200岁咋办

小木盒 · 发表于 2009-3-23 19:49

原帖由 海豚大侠 于 2009-3-21 09:08 发表
" |: i, y1 _- p' {; |/ H7 p1 d都活200岁咋办

那好办啊，都凉拌，练冬泳的每天在冰水里泡怕什么呀~~

极品企鹅 · 发表于 2009-10-20 22:20

写的太好了，支持

微山湖畔 · 发表于 2009-10-22 17:52

致小木盒:还记得沛县的北极雪狐吗?祝你幸福吉祥!!

旱人 · 发表于 2010-6-14 08:00

谢谢有心人，拜读了。

客舍青青 · 发表于 2010-7-3 14:36

总之我们中老年人群，生活一定要有规律，改掉不良习惯，提高生活质量，坚持锻炼，保持积极向上的良好心态，使我们的越活越年轻。

赞成，支持，拥护！

四海游侠 · 发表于 2010-8-5 08:23

看后感觉是这么回事，以后是要早睡早起了。

征雪 · 发表于 2010-8-18 19:13

谢谢小木盒版主的忠告，有时间来沛县玩

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