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【转帖】旋转手臂可抑制脑萎缩

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发表于 2009-2-24 06:12 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
     医学专家建议,手臂反复做旋转运动,使手掌与手指的穴位得到刺激,有利于手臂的经脉气血畅流,反馈大脑,可达到抑制脑萎缩的作用。    年龄比较大、健康状况不好的老年人,可在小区的花园、公园里做一些运动幅度较小的健身操,如伸伸手、弯弯腰,每天坚持做这些活动筋骨的小动作,对抑制脑萎缩也非常有好处。
    减缓脑萎缩,还要解脑疲劳,多吃一些碱性食物,比如茄子、绿豆、芹菜、蘑菇、葡萄、苹果等。平时还可适当吃些富含卵磷脂的蛋黄、黄豆或豆制品,可有效促进脑细胞的代谢。
    中医认为,脑肾同源,要健脑还可以适当补充一些补肾的食物,如韭菜、蒜苗、韭黄、山药、核桃仁等。此外,保持良好的心态也是延缓大脑衰老的好方法。
2#
 楼主| 发表于 2009-2-24 06:13 | 只看该作者
会游泳的还是下水好
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3#
发表于 2009-2-24 13:10 | 只看该作者
保持良好的心态也是延缓大脑衰老的好方法。

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4#
发表于 2009-2-24 21:35 | 只看该作者
[quote]原帖由 翻江鼠 于 2009-2-24 06:13 发表
会游泳的还是下水好
哈哈鼠哥三句话不离本行,
谢谢,学习了!
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