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肌肉拉伤怎么办?

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发表于 2009-2-6 18:51 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
请教:" _4 X. w/ \; Q" d1 e/ ^; @: W5 b
      我四天前冬泳时右腿的大腿部位肌肉拉伤,坚持游了三天,今天感觉不太好,没有下水,并且晚上疼得很.遇到这种情况该怎么办,请赐教!, T7 m. q# d' {# H0 K
                          谢谢!
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发表于 2009-2-6 22:22 | 只看该作者
原帖由 aylls 于 2009-2-6 18:51 发表 6 F% }. h; m/ J/ A! d
请教:
. r' P: l. _" R) J6 ^2 D0 ?      我四天前冬泳时右腿的大腿部位肌肉拉伤,坚持游了三天,今天感觉不太好,没有下水,并且晚上疼得很.遇到这种情况该怎么办,请赐教!/ A- u' w, {5 x3 L9 g6 Y
                          谢谢!

& V. |7 i) v. p# G  J, R7 S& n3 D* @! R. m% X* |

+ \% i/ X1 U& E! S我认为下水前应先做活动,让四肢发热肌肉活动开后再下水。拉伤肌肉要等半月后才能慢慢回复,应该不影响下水,但要先活动后缩短游得时间,放慢频率放松四肢游,仅供参考!8 v, [9 O; n7 H0 e

- y# x& ]& o8 j; {" r! E4 }
9 F( Y/ }0 P2 s6 ^5 I8 e. _ % z% m( z, z6 `9 |9 {9 H6 C. J
祝你早日恢复!
1 t& B! ?8 W# h8 z; i+ u. o) q% |* c+ S  Z0 Z! h5 q
9 a* m9 I! l" Y1 R) g
愿我们成为好朋友!

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3#
发表于 2009-2-6 23:00 | 只看该作者
你啥都懂!
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4#
发表于 2009-2-9 10:22 | 只看该作者
我问一下医生再回复。
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发表于 2009-2-10 12:05 | 只看该作者
要是严重就去医院检查检查!
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 楼主| 发表于 2009-2-10 17:06 | 只看该作者
谢谢各位的关注!
2 \% I3 c( a! ?4 l: ]        正月十二休息一天,  正月十三在汤阴游了一个来回,  当天晚上腿又疼起来.  现在采取按摩, 贴止痛膏药. 准备休息几天再游. ( u1 `4 l" M  o3 E' [
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7#
发表于 2009-2-10 23:52 | 只看该作者
我去年四月初游泳上岸后,在做恢复体温运动时,一个二踢脚,踢得太高拉伤了大腿肌腱,当时疼得不能走路,休息一会才能骑上电动车回家,有十来天不能走太快的路(不过我下到水里游泳就不太疼了),十多天后慢慢的就轻了,不过一直到现在我的二踢脚还踢不到位,稍高一点还疼,这可能是当时我没去医院看医生的结果,我还是劝你到医院检查检查,看是不是太严重,别学我太懒了!
0 I* d$ ~( s  b  j% n0 y$ J+ k% [
4 M  ~! F) t  d% {) R[ 本帖最后由 海底森林 于 2009-2-10 23:53 编辑 ]
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8#
 楼主| 发表于 2009-2-11 17:07 | 只看该作者
       游时不疼,游后也不疼,是当天晚上疼。也不是象刀割般的疼,是酸疼,是胀疼,使人彻夜难眠。有同事说是韧带拉伤,还到不了上医院的程度。谢谢海底森林及各位的关注!休息几日,我还是要游的!
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9#
发表于 2009-2-11 18:04 | 只看该作者
游时不疼,游后也不疼,是当天晚上疼。
0 Z" C. J7 K# B' b  a& E/ X
  ]+ c9 V( g; j0 U应该是冷水刺激造成的肌肉痉挛或运动量过大导致的.
. f/ Z0 Z# J0 @$ C " R# s1 K3 m9 l$ s- n2 e2 i$ @4 D
如果是肌肉拉伤,游时一定会疼的.# @# @  V& \, g0 z7 B
9 q6 Q6 Q, V4 }; I1 e: ^
建议:运动量减小至少一半,下水前一定要充分做好准备活动.0 Z8 \7 q+ x4 @- S1 y  Y( a% R- Z0 h
' h/ ], u' x1 K
过一段时间自然就好了
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10#
发表于 2009-2-11 21:16 | 只看该作者
搞体育运动拉伤,损伤是很正常的事,主要以医治为主。多休息,少活动。很快就会好起了。
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