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转帖:游泳,就像给骨头做水疗

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发表于 2009-2-4 21:44 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
游泳,就像给骨头做水疗   Q) g8 S, L4 T* y1 {2 R% {
游泳,就像给骨头做水疗% _9 ^! P/ W6 A+ e
       10月的一个下午,北京港澳中心的游泳池中碧波荡漾,一位头发花白的老人正缓缓游动。阳光透过屋顶玻璃斜斜地照射下来,映衬着老人红润的面庞。这位老人今年84岁,已经坚持游泳10年了。他每星期至少游4次,每次2个小时。他就是北京军区总医院著名骨科专家胥少汀教授。
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: T0 p" \; Y$ y) {  运动让人精力充沛% o5 x) ]9 H; A
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  常言道,人到七十古来稀。年过八十的人往往疾病缠身,可胥少汀教授身体健康、思维敏捷、精力过人。他不但担任着军区总医院骨科的主任,还管理着实验室,每星期要出半天专家门诊、半天查房,甚至还要参加手术,一站就是两三个小时。除此以外,胥教授还身肩5本骨科专业杂志的编委和十几本书的写作工作。
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  胥教授告诉记者,他保持健康的秘诀是:坚持运动、饮食均衡和多多用脑。胥教授年轻时什么都练过,足球、篮球、排球门门通。现在,结合老年人特点,他成了一个铁杆的“泳人”。1 o) D; W" V  R5 N- ?* o! B4 _# E

% p' ^9 n! C0 T: x* {) j, X  胥教授游泳可有年头了。从1934年在青岛上中学时起,一到暑假,他和小伙伴们便迫不及待地投入大海的怀抱,呛过苦涩的海水,见过恐怖的鲨鱼,但对游泳的喜爱从来没有改变。几十年来,尽管工作繁重,胥教授总能挤出时间去游泳。他说,年轻时游泳追求速度,现在则注重保健,动作不紧不慢,以仰泳为主。- H0 x3 t6 W8 s8 q$ d# k( q+ d
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  游泳治好老伴的病4 Z+ j/ }. z: C) D

& f8 Y8 B$ s. K- {/ T4 d: n& v5 @7 Q  “在我的带动下,我老伴80岁开始学游泳,现在还游得不错。”胥少汀颇为自豪地对记者说。
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' z/ @9 W+ C+ a, h6 z' R  胥少汀的夫人原先不会游泳,先生游泳的时候,她就坐在一旁看报纸。后来,在胥教授的鼓励下,她终于走进泳池,从零开始学习。游了一年多,真是收获颇丰———老人原有的中度肺梗阻转化为轻度,下肢的静脉曲张也痊愈了。9 t8 J) j8 c4 q* B" R1 {

( D. v% b) |* `( l  “水阔心宽,游泳不仅锻炼身体,对性情也是极好的熏陶。这么多年,人生经历了那么多风雨,我都淡忘了。遇到困难,我坚信一切都会好起来的。”胥教授有感而发。
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  游泳是物美价廉的水疗& Z, R" r' p* I: k4 F- C" N4 u
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  作为资深骨科专家,胥少汀教授还给记者归纳了游泳对骨骼的三大好处。* e6 |" Z2 H! `, |' s4 F

3 V4 v7 c) V2 z1 ~  首先,游泳有助于预防骨质疏松。胥教授说,骨头越用越有劲,不用就变废。人50岁以后,由于缺少运动,容易产生骨质疏松。而体育运动,如游泳可以使全身骨骼都处于积极的活动状态,促进血液中的钙进入骨头,从而预防骨质疏松。另外,外出锻炼可以多晒太阳,能刺激人体产生维生素D,帮助人体吸收钙质。其次,游泳可延缓骨关节衰老。由于机体老化,中老年人一半以上有骨关节病,尤其是骨关节炎、腰椎劳损等。而游泳能促进关节腔分泌润滑液,如同汽车的机油一般,减少活动时骨头之间的摩擦;润滑液又能给软骨提供营养,减缓其衰老。再者,游泳可以让骨骼肌更加有弹性,从而更好地保护骨头,降低老年人骨折的风险。
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  “骨科治疗中有专门的水疗,而游泳与水疗的原理很像。”胥少汀教授说:“水的浮力可以抵消人体活动时关节承受的体重负担,水中来自四面八方的压力又可以按摩肌肉,促进血液循环,真的是物美价廉的水疗。”
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发表于 2009-2-5 10:20 | 只看该作者
同感:真的是物美价廉的水疗!
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发表于 2009-2-5 16:35 | 只看该作者
游泳有助于预防骨质疏松,
+ X  X, ]' r8 I& Z' m游泳可延缓骨关节衰老,
8 W8 E, x4 \- m$ o( c3 K, ]游泳可以让骨骼肌更加有弹性。
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发表于 2009-2-6 12:32 | 只看该作者
冬泳 物美价廉的水中疗养!
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发表于 2009-2-10 10:22 | 只看该作者
真的是物美价廉的水疗! 精辟!
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6#
发表于 2009-5-15 11:04 | 只看该作者
只有坚持运动,科学运动,就是胜利。
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