[转帖]三宝与三养

翻江鼠

    三宝——精、气、神
    中医的养生之道，就是维护人体的精、气、神。因此，中医养生学将精、气、神称为人身三宝。精是先天之精微与后天水谷之精微所化生的物质。气是先天之气与水谷之精气以及所吸入的大气即天空之清气，所合并而成的动力。精和气是人体一切生理活动的主要物质基础；神是人体一切精神、思维活动的总体体现。精、气、神的盛衰存亡，关系到人体生命的旺盛与消失，所以精、气、神是人身不可缺少的三宝，应当很好地维护与珍惜。
5 w& \7 Z' H, I+ E: J+ C    三养——食养、药养和气养
5 E. R( l: [1 h- n1 g5 h2 @& c; U    中医认为：对于精、气、神的维护要从三养考虑，即食养、药养和气养。
& e4 \0 M- F1 ]( s, h8 F" t    食养 不仅仅是指营养，还要做到少吃一口，即饮食有节，因为好多疾病都是吃出来的。“食勿过饱”是我国古人总结实践经验所得出的结论，并变为医家名言流传千古。因此，有人说“能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝必遭殃”。
    药养 食药同源，从粮食到果实、从蔬菜到种子、从树叶到根茎、从皮肉到筋骨，很多物质既是药又是食。用食是调摄，用药是调养，要补其不足，损其有余，不能贪腹，不能滥补，要补得其所，过饱伤身，妄补亦伤身。
! |8 O; k) n3 C/ `3 ~5 W) Q    气养 包括练功行气、避免七情干扰。即防止喜、怒、忧、思、悲、恐、惊之情志所伤。食、药、气三养无论从理论上，还是在实践中，都符合中、和、通思想。不能太过、不及，要使生命活动有序，这就是生命运动中和、调摄的好方法。
（据《中国中医药报》）

翻江鼠

气养 包括练功行气、避免七情干扰。即防止喜、怒、忧、思、悲、恐、惊之情志所伤。

海豚大侠

会吃会喝才健康好牛

傲雪寒梅

“能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝必遭殃”。

养生保健不但要会吃会喝更要调节好自己的心情。
1 q/ h1 [7 W+ ^- Q$ Z! b  n再加上经常参加户外活动，锻炼身体，保卫自己。