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冬泳:注意保暖,以防冻伤

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发表于 2009-1-21 07:56 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
适当着装,防止冻伤  
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, ^( ]- D9 T. ~      冬泳水温在8度以下可叫做“冻泳”,有些冬泳爱好者会明显感觉头部寒冷、冻手、冻脚,这时可以佩带防寒装备:头部皮肤较薄血管多散热非常大,冬泳最好戴硅胶泳帽保护头部、戴胶皮手套和穿网球鞋来防止冻伤。  
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9 |, k; g/ x2 p, o0 `/ ~* ~      在0度左右气温时,泳友冬泳后在室外换衣服冷天会感觉手脚麻木,可以带厚的衣物来保暖,抓紧穿衣服。有时不得不用热宝之类的东西来温暖手脚,防止冻伤。  
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- k0 R. u7 q3 t  n' F& T. n      到了严寒季节,低于0度以下-滴水成冰,冬泳后手脚太冷无法在室外穿衣,最好在保暖的更衣室内换好衣服以后再外出做缓和的整理热身运动。
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      冬泳后防止皮肤干燥、开裂,最好及时擦干净身上的水,冬泳前后可以擦些护肤油脂,平时也要多吃水果蔬菜等有益于皮肤的食品。
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发表于 2009-1-21 08:24 | 只看该作者
教练我们这嘎达都喝牛骨头汤呢;---老话说:“防寒呢”。
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3#
发表于 2009-1-27 18:49 | 只看该作者
我们虽然在冬泳,但也要注意饮食,配比营养。
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4#
发表于 2009-2-18 22:32 | 只看该作者
应该注意!
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