长春冬泳协会成立二十周年庆典征文选

网怡然

冬泳与人生

东北师大教授     金 振 邦

这些年来参加冬泳，深深感受到它是一项神奇的健身运动。冬泳给我注入了充盈的生命活力和能量，正在全方位地改变着我的生活方式，并开辟出全新的人生境界。生命有限，乐趣无穷。冬泳就是人生的乐趣之一。进入这个神秘世界真是妙不可言。它使泳者心灵升华、身体强健、心理年轻、活力四溢，大大提升了人们的身心和健康水准。冬泳已成为我们人生不可分割的重要部分。
冬泳除了较小的孩子之外，几乎没有什么年龄和性别的限制。冬泳人群中，男女老少、各行各业的人都有，甚至有不少夫妇齐上阵。其中以老年人居多，年龄最大的有八、九十岁的耄耋老人。这也许是只有他们才能够真正深切地感受到锻炼身体的紧迫感。冬泳也没有地域限制，北到吉林、黑龙江，乃至俄罗斯，冬泳一直是一项传统的勇敢者运动。

冬泳赋予青春的健康体魄

在凌厉寒风中跃入水中，冰点水温的新鲜刺激，使人神情亢奋，享受到一种沉浸冰水中的舒适感。上岸后毫无寒意，温暖舒适。这种寒冬野外风水浴，令人精神振奋。冬泳使人体热能大量损耗，可以食欲大开，胃口倍增。对自己喜爱的美味可以大快朵颐，而不必担心脂肪堆积、体态臃肿去刻意减肥。短短几分钟的冬泳，对人体的机能的调节功能完全出乎人们的想象和预料。晚上头一碰枕就进入梦乡，睡眠质量极佳。快眠带来精神饱满。白天不午睡连续工作一整天，仍可保持饱满的精神。由于精神饱满，说话就底气十足，声音洪亮，流利畅达。走路骑车，轻快敏捷、持久有力。过去人们常患的某些职业病，现在一扫而光、销声匿迹。以前《参考消息》曾经登载一篇文章，对冬泳的神奇功效提出了一种科学解释。科学家认为，当人体受到寒冷的强刺激后，它能够激活身体内部潜在的机能，会保护性地激发生成一种叫做“修补蛋白”的物质，具有修补身体缺损部分的功能。这就是为什么人们在冬泳后，常常感觉精力充沛、踏步高远的一种科学根据。
从某种意义上说冬泳锻炼对一个人而言，是压倒一切的头等大事，是一个人生存和发展的前提和基础。这是一种特殊的“工作”，是在存储健康和金钱。它比起股票及其他投资来说，其收益将更加丰厚和富于吸引力。没有强健的体魄，其他一切都将归结于零。许多人正是在这种理念观照下，就是工作再忙，哪怕节假日，也不轻易放弃一次。冬泳俱乐部有一支赛车队，成员大都在60岁以上。他们几乎每天往返于净月潭，并常常结队骑车去外省观光旅游，身上有使不完的充盈体力。每天清晨，冬泳俱乐部门口有跳绳的、踢毽的、转呼啦圈的、甩大鞭的、滑轮滑的、做操的，一片繁忙景象。健身房的各种器材的运动，几乎整天络绎不绝。过往的行人无不为之感染和动容。

冬泳锻造坚强的性格意志

冬泳风靡世界，那么为什么许多人对这项运动敬而远之呢？这里主要是一种心理障碍。这对人的性格意志是一个考验。任何人开始冬泳，都会对自己机体能否经受得住冰水的刺激持怀疑态度。一旦亲身体验以后，疑云就会转瞬即逝。就是这样，老冬泳者在每次下水之前，也仍然会有一种懈怠、退缩的心理，可是入水以后却常常产生一种与下水前心态完全相悖的兴奋感和冲动感，那种暗淡的心理一扫而空。可见，冬泳者天天都在经受着性格意志的锻造。越是天气寒冷，冬泳者入水的冲动常常会更加强烈。任何人一旦捅破了这层心理隔阂，将享受到冬泳这个特殊领域的快感。面对白雪皑皑、寒风凛冽的南湖冰面，跃入刺骨冰水之中，平日的生活烦恼和工作挫折都会烟消云散，心态就会趋于平和、宁静。我们对自然的亲近，会得到丰厚回报。它的博大精深会给我们的心灵注入乐观豁达的因子、百折不饶的精神、处世不惊的心态。
在平常人眼里，冬泳俱乐部似乎充斥着种种“奇人怪事”。体格强健的冬泳者，能够在冰雪封湖和湖面开化前后，在游泳区和湖心岛之际畅游一个来回，时间长达近半个小时。有人虽然交了会费，可三九严寒一直坚持室外更衣。有的凌晨三、四点钟冒着凌厉寒风来进行裸泳。有的一天下水三至四次。前来观看冬泳热闹的穿着棉大衣还瑟缩发抖，可是冬泳者可以只穿着泳裤在雪地里踢足球，有的下水前要风浴、晾晒十几分钟。有的一个冬天只穿一身贴身的球衣。有的竟然从汽车厂或火车站来回步行于南湖冬泳。有的甚至自己不冬泳，却每天清晨来冬泳区帮助清除入水引桥上的结冰。冬泳俱乐部还有许多女性冬泳者，她们巾帼不让须眉，英姿飒爽畅游在凌厉的冰水碧涛之中，成为一道亮丽的风景。有过冬泳经历的人，其性格意志的结构显然地要优于常人，这是不言而喻的。

冬泳提升科学的认知水平

冬泳为什么有强身健体的功能，至今还没有科学、系统的阐述。包括冬泳者在内的许多人有着一系列疑问。比如冬泳是否适合所有的人群？刺骨的冰水为什么对人体有益？许多传统认为需要防寒的疾病如关节炎、鼻炎等，为什么冬泳后反而能够得到缓解？冬泳对哪些疾病能够减轻或加重其症状？冬泳入水时间究竟以多长为宜，这与水温、气温及个体因素是什么关系？入水前是否需要先在寒风中降低体温，还是直接入水为宜？冬泳时间长为什么会出现寒战，它是否表明入水时间过长，是利还是弊？冬泳头部和手指是否要加以保护，还是应该忍受寒冷的刺激？空腹和饭后冬泳有什么利弊？健身房的系列运动是放在入水前，还是入水之后好？一天之中冬泳几次最为适宜？冬泳是否能够改善微循环系统？
诸如此类的一系列问题，引发了冬泳者的好奇和探索。人们见面常常在进行各方面问题和经验的交流和切磋。冬泳协会提供了检测身体状况的一些设备，如血压计、体重器，还提供数据记录手册、冬泳出勤表等。科学冬泳已经成为人们追求的一个口号和目标。在这个领域内，还存在着一定的盲区和探索空间。比如按照中医专家的传统观点来说，他们是极力反对冬泳。但是，为什么中医特别强调需要防寒的一些疾病，如关节炎、鼻炎、糖尿病等，经过冬泳以后症状却大大减轻甚至消失？有资料报道俄罗斯老人常常只穿短裤在风雪中裸浴，日本一些病患定时进入冷库进行疾病治疗。低温刺激的医学原理，还有待于科学的揭示。现在，冬泳协会得了到一个冬泳研究项目，我们将更加科学、系统、全面地来对这种运动进行长期、深入的研究和探索。

冬泳造就融洽的人际关系

南湖冬泳俱乐部是一个各行业人士汇聚、人才辈出的聚合点。目前缴费注册的已经有六七百人。其中，有工人、教师、医生、学生、作家、演员、警察、公务员、机关干部、公司白领、集团老总、出租车司机、退休人员、外国友人等各种人士。这里还是各种信息的集散地，社会上的大事小情，都可以了解一二。冬泳俱乐部可以说是现今社会的一个缩影。这种松散的组织结构，少有尔虞我诈、勾心斗角，说话不必装腔作势、拐弯抹角，偶有矛盾也很快就会烟消云散、趋于平静。因此，人们运动之余常常精神放松、有发自内心的心灵沟通。
冬泳团体是一个以中老年人为主的快乐人群。他们心理年轻，是六七十岁的少年。现在，冬泳人士也出现了低龄化趋势。谁加入其间就会耳濡目染、潜移默化，渐渐就学会倾听他人的心声，成人之美，多伸出援助之手。这里有人免费为大家理发、修理自行车，购买冬泳物品、游泳馆门票、运动赛车等。俱乐部的健身设备及保健用品，是企业和个人无偿捐助的。冬天扫雪、破冰、室内清洁，夏天种花浇树，都是泳友自觉参与。更衣室内经常是欢声笑语、其乐融融。这里不管你是多高级别的干部、名人，还是一般的普通百姓，大家都相互尊重、平等对话、心心相印，官场中的盛气凌人、居高临下、等级森严、相互拆台等恶习，没有一点市场。就是偶尔有不和谐的声音，也常常很快就被多数的正确舆论所淹没。

长春南湖是大自然馈赠给我们的奇丽瑰宝。它赋予我们以能量、活力和健康。我从心底里要对南湖大唱赞歌、顶礼膜拜！

                                      

自由人

长春南湖是大自然馈赠给我们的奇丽瑰宝。它赋予我们以能量、活力和健康。我从心底里要对南湖大唱赞歌、顶礼膜拜！

冰客

   希望看到金老师更多的佳作

[ 本帖最后由 冰客 于 2009-1-13 19:59 编辑 ]

大海的风帆

[quote]原帖由 自由人 于 2009-1-13 09:46 发表
       长春南湖是大自然馈赠给我们的奇丽瑰宝。它赋予我们以能量、活力和健康。我从心底里要对南湖大唱赞歌、顶礼膜拜！
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阿里

参加了冬泳，使我知道什么是健康储蓄