山西长治冬泳风采展

zqz520312

       这是长治市女冬泳队员二00六年十二月三十一日参加山西省平顺县组织的第二次冬泳活动。

       这是女队员们下水的场面。


        徐工在接受泳后采访

    泳后和县领导的合影

［此帖子已被 zqz520312 在 2007-1-15 9:21:06 编辑过］

zqz520312

        冬泳的前辈毛泽东主席，１９５８年１月７日在广西南宁毅然跃入邕（yong）江冬泳，顺水而下，一直游到下游十几里远，当年６５岁。震惊与鼓舞了亿万人民。为纪念毛泽东主席１９５８年冬泳邕江，１９７４年邕江一桥北岸修建了一座冬泳纪念亭，董必武题写了“冬泳亭”三个字及冬泳亭诗“盛会南宁主席临，邕江冬泳纪念亭”。

［此帖子已被 zqz520312 在 2007-1-15 11:03:14 编辑过］

大海的风帆

山西长治冬泳风采照人,就是男的朦胧,女的靓丽,奇怪?孔子的后代-----日期倒退两年多?

 

真可惜我们这里一直没下雪！！！！！！！！

zqz520312

漂亮的花朵。

［此帖子已被 zqz520312 在 2007-1-27 15:43:14 编辑过］

zqz520312

选择长治冬泳人老兵新战士的文章“体验冬泳”

       从七、八岁学游泳开始，到今天我也算是个资深泳者了。游泳的好处自不必赘述，自打把它作为长年健身项目以来，就再没感冒过，甚至连打喷嚏流鼻涕的现象也不多见了，这和从事其他项目体育锻炼是无法相比的。说实在的，从这项运动中受益的不仅仅是我，但凡那些常年坚持游泳的，尤其是参加冬泳锻炼的，都是这项运动的受益者。否则也就没有那么多人乐此不疲了。

       虽然游了多年泳，但踏踏实实地参加冬泳对我来说却是第一次。那一年，游泳馆搞维修，迟迟没有供暖，室内的水温从二十多度一直降到7℃，我每次还游800米，在水下那感觉确实不是个滋味，浑身就象针扎的一样，出水后不由自主的寒战让人刻骨铭心，事后有人提醒我，运动量太大会伤身体，也许正是因为锻炼不科学，因此对冷水产生了畏惧感。恰好这时维修工作结束了，随着池水温度的上升，我的第一次冬泳就这样半途而废了。也正是有过这样的经历，以后我再也不想作这样的尝试了。这也是几年来许多人动员我参加冬泳，我始终下不了决心的原因。

       这次如果不是特殊情况的发生，我仍然不会参加。四月份，游泳馆大修停止开放，对于游惯了泳的人来说，一旦停下来，浑身就没着没落的难受。在泳友们的怂恿下，我终于下决心到室外来游泳了，当时水温也就12℃左右，虽然冷，但还能忍受得住，不管出现什么情况我都坚持下水，几乎一天都没拉下，随着水温的一点点升高，又一点点降低，从春天到秋天如今已进入冬天，泳池也结了冰，水温也降到1℃，游程也逐渐减到了现在的150~100米，但那种曾令我刻骨铭心的针扎感和寒战却始终没有出现，尤其是恢复后的感觉真是妙极了，这是多年来在室内游泳池感受不到的。下水对我来说已没有任何的恐惧和犹豫，至于有人感到手脚疼痛，头皮发麻和呼吸急迫等情况，我都没有明显的感觉，冬泳不过如此，完全没有想象中那样的艰难和痛苦。尤其是象我这样的因锻炼不科学，对冬泳产生过畏惧的人来说，只要合理安排运动量，坚持下去是没有任何问题的。

       在人们眼里，冬泳者是那样的不可思议。因为冬泳健身与传统的养身理论是相悖的，所以历来被视为是人类对自身极限的挑战，是勇敢者的运动。尤其是在大风天、大雪天，当人们穿着厚厚的冬装都嫌冷的时候，你敢置身于刺骨的冰水中畅游，那是一种什么样的感觉？试想还有什么痛苦比把自己置于冰水中更困难的吗？冬泳对人的意志品质确实是一种考验。冬泳者除了能体验到冬泳后身体上的欣慰和快感外，在心理上也有一种自豪感和征服感。

       游冬泳固然好，却并不是每个人都适宜的，只要身体没有禁忌症，都可以参加。有些人在最关键的时候功败垂成确实很可惜，并不是他们不适宜冬泳。而是他们的锻炼方法不当，没有正确掌握运动量的缘故，他们如果能够合理科学的安排运动量，坚持下来应该没有问题。人对寒冷有一个耐受阈值，一旦达到这个阈值，温度再下降也就感觉不到了。其实只要在7~8℃时能下水的人，与1℃时的感觉相差不多。有些人游速慢，却要和别人游相同的距离，所以在水中停留的时间要比别人长的多，自然身体的热量损失就比别人大的多。出水后不由自主的寒战或身体出现的一些异常反应，都是由于热量损失过大造成的，人体温度过低会导致抵抗力下降。我发现那些中途退出者，大都是因为运动过量，导致了对水的恐惧而停止的。

        到了这个份儿上，说冬泳已坚持下来为时尚早，气温虽还不到最冷，但水温却不会再降。对常人来说，游冬泳是件很了不起的事，但对冬泳者来说，也就那么回事。




--------------------------------------------------------------------------------

发表时间：2007




［此帖子已被 zqz520312 在 2007-1-29 18:10:13 编辑过］

［此帖子已被 zqz520312 在 2007-1-29 18:11:17 编辑过］

zqz520312

科学冬泳要求冬泳人注意客观条件的变化，随时加强防范。冬泳人所处的环境应该说有时是极端残酷的，如寒流、大风、雨雪、雷电、浓雾等物理现象，还有水质、水情、冰块、海浪、水草、鱼网、闸口等影响人生安全的人为因素和自然因素。对这些突变现象和危险因素要有所认识，注意应对。

zqz520312

泳后的热身活动，在进行冬泳时，由于在冷水中散热较多，体表温度急剧下降，因此，上岸后的热身活动很重要。热身活动的方式有：
1 跑步 在天气寒冷的条件下，可先穿上衣服，采取慢跑的方式，逐步使体内发热，在感到体内温度舒适时，可适当加速或加长距离，以平衡体温。
2 跳绳 跳绳有很好的产热效果，在没有跳绳的条件下也可以采取原地跳，跑、走相结合的活动方法。
3 擦身活动 擦身分干巾摩擦和手摩擦两种方式，摩擦皮肤可迅速恢复皮肤表层的低温状态。同时通过摩擦皮肤可使皮肤角质层增厚，使皮表柔韧润滑，富有弹性，加强皮肤抵抗力和御寒能力。同时，在摩擦作用下，可使肌肉系统血管扩张，增加皮脂腺的分泌，促进血液和淋巴循环，加速体内的新陈代谢，使皮肤温度尽快回升。擦身也是按摩的一种方式，进行时从上肢到躯干，以及下肢，按照一定顺序摩擦身体，至发热为止。
4 在天气不太冷的条件下，为达到恢复体温的目的，也可采取武术、太极拳、太极剑，有些冬泳者由于居住地点较远，采取回途骑车或跑步方式，也可以达到恢复体温的效果。

zqz520312

今天立春了，又逢星期天，中午游泳池聚集了一群爱好冬泳的人，崔和平师傅一个漂亮的入水动作引来了大家的喝彩。
由于这一个月的气温一直是负六度，正六度左右，中午太阳晒的好，游泳池的冰也开始逐步溶化，可能再有几天游泳池的冰就消完了，过年前游不了几天有冰的水了。

zqz520312

长治冬泳的男女老少们，从秋天游到了冬天，游向了春天，游向了健康。

zqz520312

当你老了
作者：（爱尔兰） 叶芝

当你老了 头白了 睡思昏沉

炉火旁打盹 请取下这部诗歌

慢慢读 回想你过去眼神的柔和

回想它们昔日浓重的阴影

多少人爱你青春欢畅的时辰

爱慕你的美丽 假意或真心

只有一个人爱你那朝圣者的灵魂

爱你衰老了的脸上痛苦的皱纹


垂下头来 在红光闪耀的炉子旁

凄然地轻轻诉说那爱情的消逝

在头顶的山上它缓缓踱着步子

在一群星星中间隐藏着脸庞

把美好留给所有给过你真诚的人

当我老了，我最需要的是宁静，期待天使的来临...赤条条的来，又融回了神奇的大自然...一切往而复始...

［此帖子已被 zqz520312 在 2007-2-7 9:56:28 编辑过］

zqz520312

        谢谢斑竹的鼓励，也是学习着上网，每天学一点。

［此帖子已被 zqz520312 在 2007-2-7 17:58:53 编辑过］

zqz520312

       2007年的第一场雪，冬泳人的雪景照。

           这是公安战士魏警官

［此帖子已被 zqz520312 在 2007-2-8 19:16:57 编辑过］

zqz520312

         2007年的第一场雪，冬泳人的雪景照。

       这是大杨师傅，经常一天游两场。

     夏天经常是一天游三场












［此帖子已被 zqz520312 在 2007-2-8 9:52:35 编辑过］

想飞

张老师天天下水，天天上网，赞一个！

zqz520312

       一个月阳光灿烂的日子结束了，今天纷纷扬扬的下了一场好雪，这是2007年的第一场雪，今天下午冬泳时拍了些冬泳人的雪景照，发表出来供大家欣赏。

       这是勇敢的徐工三个月如一日地坚持冬泳。



这是徐工和她堆的雪人。

［此帖子已被 zqz520312 在 2007-2-7 18:24:38 编辑过］

zqz520312

今天天又放晴了，由于气温高，雪也很快就溶化了。今天游泳池里的水是冰雪水，要稍低点吧。

想飞

有点黑,重上一下.

zqz520312

长治冬泳人

［此帖子已被 zqz520312 在 2007-2-8 20:07:06 编辑过］

zqz520312

重上了一遍确实好。

静雪

抽空得向斑竹请教请教图片处理的问题。