冬泳三大误区

毛大侠

 

　　　进入冬季，越来越多的人开始尝试冬泳。他们说，冬泳是在做“血管体操”。贵阳医学院教授张声君即提醒冬泳爱好者说，冬泳必须严格遵循科学，尤其应防三大误区。

   误区一以为冬泳包治百病。冬泳可以强身健体、提高肌体免疫能力，能促进一些功能性疾病逐渐缓解、转好。虽然经常可以看到某人因为坚持冬泳治好了疾病的报道，但是，我国在这方面的研究还很有限，个别的例子和经验并不具有普遍性。


  误区二 以为所有的人都适合冬泳。有较严重疾病的人，如药物不能控制的高血压病人、先天性心脏病人、风湿性心瓣膜病人、癫痫病人等，都不宜参加冬泳。即便是体质好的人要进行冬泳，也应有一个循序渐进的过程，最好从夏季秋季开始，使身体逐步适应。
　　
   误区三 以为游的时间越长越能锻炼身体。不同的人冬泳的时间应因气温、水温和人的体质而异。有两种现象值得注意，一是在水里游的时间过长，上岸后全身麻木、冷颤不止，这极容易损伤某些器官。另一种现象是在水里的时间太短，刚下水就上岸，没有经受充分的刺激，达不到锻炼的效果。

   另外，爱喝酒（酒后血管扩张下冰水对身心健康存在隐患）和没有坚强的毅力坚持（三天打鱼两天晒网者）是最好不要游冬泳的。

     让勇敢者科学的锻炼，永远健康快乐！

 

泽雅

      有心脑血管病的人，是不能冬泳的，冬泳只是人们所喜欢的一项体育活动，科学冬泳是必要的。

北国红豆

学习了，坚决支持科学冬泳，提高我们的身体素质。

峰泳

冬泳不是神仙手，

坚持科学体无忧。

商丘山风

因人而宜，适可而止，把握一个关键问题：度

快乐老头

    科学冬泳不是医药，不能包治百病，但确实有许多泳友的病，通过冬泳锻炼痊愈啦！

海上花

原文由 [B]北国红豆[/B] 发表: 学习了，坚决支持科学冬泳，提高我们的身体素质。

智慧水手

让勇敢者科学的锻炼，永远健康快乐！

山海

坚持科学冬泳身体好。

吉普车主

学习了，谢谢毛大侠