冬泳贵在坚持原则 强度要量力而行

汉鸭子

      水温连续几天稳定在14度，回升的可能性估计只有在明年春天出现了，这就是说真正的冬泳已经开始了。

      冬泳是一项非竞技类锻练项目，好处多多，贵在坚持。坚持冬泳的措施很多，比如结伴、预约时间、制定短期目标等。只要坚持了，就肯定会有相应的收获。

      冬泳常犯的错误是脱离自己的实际盲目攀比，只看别人游了多远，游了多长时间，没有看到自己基础和适应能力的差异。这样做的结果，不但得不到冬泳健身的效果，还会出现很多意想不到的后遗症，甚至出现生命危险。

       冬泳千万记住一条：根据自己的实际情况，量力而行，科学冬泳，健康冬泳。

三省克己

持之以恒，坚持到底。

山涧猴

提醒的非常好.根据自己的实际情况，量力而行，科学冬泳，健康冬泳.有体会.另外大家可以相互交流一下下水的时间和出水后的感受.

高山

       冬泳千万记住一条：根据自己的实际情况，量力而行，科学冬泳，健康冬泳。支持！

冰然

白雪迎春

持之以恒，坚持到底。