泳人更要预防秋冬季干燥

秦岭雪绒花

  从传统的角度看,秋冬季的主要特点是"燥"和"干"，对此要加以预防。

  燥为秋冬季的主气，称为“燥”，其气清肃，其性干燥。对于大多数游泳爱好着来说，都是经常锻炼的。不仅游泳而且还有多项户外活动内容，如蹬车、打球、滑冰等。秋冬季在外活动时间较长，很容易使皮肤干燥起皮，甚至皴裂，油脂护肤用品可不能少，在外运动后一定要护肤，千万别小看了它。

  在饮食上我们大家也要注意：“燥”一般表现为温燥和凉燥。温燥初起时多见于身热头痛、干咳无痰、咽喉干痛、鼻干唇燥、心烦口渴。凉子燥初起时多见于身热头疼、恶寒无汗、流涕、唇燥咽干、舌苔薄白而干。温燥时多吃水果和汤水即可恢复平衡；凉燥时应多喝姜糖水，以除寒气。

  预防秋燥多用润法。秋冬季应尽量少吃辛辣食物，不喝白酒，以免燥上加燥。根据五行五色的道理，秋冬季要多吃白色食物，如煮冬瓜汤、莲藕汤、白萝卜花生汤、大白菜汤、白梨银耳汤等；水果方面，可以选择白梨、西瓜、香蕉、苹果、哈密瓜、荔枝等；还可以适当吃些醋等酸味食品。

                                 最后愿我们的泳人越活越年轻

 

迎冬

学习了，尽量按上面润法解决燥和干的秋冬问题。还可以适当吃些醋....。
共同祝愿我们冬泳人越游越年轻！

健将

原文由 [B]秦岭雪绒花[/B] 发表:

  从传统的角度看,秋冬季的主要特点是"燥"和"干"，对此要加以预防。

  燥为秋冬季的主气，称为“燥”，其气清肃，其性干燥。对于大多数游泳爱好着来说，都是经常锻炼的。不仅游泳而且还有多项户外活动内容，如蹬车、打球、滑冰等。秋冬季在外活动时间较长，很容易使皮肤干燥起皮，甚至皴裂，油脂护肤用品可不能少，在外运动后一定要护肤，千万别小看了它。

  在饮食上我们大家也要注意：“燥”一般表现为温燥和凉燥。温燥初起时多见于身热头痛、干咳无痰、咽喉干痛、鼻干唇燥、心烦口渴。凉子燥初起时多见于身热头疼、恶寒无汗、流涕、唇燥咽干、舌苔薄白而干。温燥时多吃水果和汤水即可恢复平衡；凉燥时应多喝姜糖水，以除寒气。

  预防秋燥多用润法。秋冬季应尽量少吃辛辣食物，不喝白酒，以免燥上加燥。根据五行五色的道理，秋冬季要多吃白色食物，如煮冬瓜汤、莲藕汤、白萝卜花生汤、大白菜汤、白梨银耳汤等；水果方面，可以选择白梨、西瓜、香蕉、苹果、哈密瓜、荔枝等；还可以适当吃些醋等酸味食品。

                                 最后愿我们的泳人越活越年轻

 

和光同尘

       很专业的建议,我们一定记住:秋冬季应尽量少吃辛辣食物，不喝白酒，以免燥上加燥。秋冬季要多吃白色食物，如煮冬瓜汤、莲藕汤、白萝卜花生汤、大白菜汤、白梨银耳汤等；水果方面，可以选择白梨、西瓜、香蕉、苹果、哈密瓜、荔枝等；还可以适当吃些醋等酸味食品。

冬雪飞扬

谢谢你雪绒花。