[转贴]贪凉受寒防秋后“算账

翻江鼠 · 发表于 2008-9-20 14:03

    在炎夏里过分吹空调、电扇，或夜晚过分贪凉，而使关节、颈椎受损导致的秋后发病。秋后，许多人关节疼痛、活动受限，有的还伴有眩晕、恶心、上肢麻木、视物模糊等症，这些都因夏季过度贪凉受寒所致。局部热敷、保暖、按摩可缓解症状。此外，过敏性鼻炎、哮喘也与贪凉有关。
    天气由热转凉，很多人会有懒洋洋的疲劳感，即常说的“秋乏”。中医认为，脾胃为气血生化之源，其中胃主受纳、脾主运化，并且脾主四肢肌肉。在夏天，脾胃因暑湿受困，运化不畅，到了秋季，虽早晚较凉，但中午温度依然不低，再加上近来雨水多，湿气很重，所以脾胃依然难以摆脱“困境”，这样一来，气血生化之源不足，四肢肌肉也就会觉得疲乏。
    运动方面，建议秋后多做些量力而行的运动，如走路、跑步、登山、游泳等，这样可促进脾胃运动，增强食欲。饮食要适当多吃些山药、百合、莲子、薏米等，有助于克服疲倦；如果出现气短等症，多吃点大枣，可健脾胃。
    （据《长沙晚报》杨蔚然/文）

翻江鼠 · 发表于 2008-9-21 10:03

原文由 [B]北方→狼[/B] 发表: [quote]原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表: 多吃点大枣，可健脾胃.谢谢!

[/quote]

颖河居士 · 发表于 2008-9-22 09:21

建议秋后多做些量力而行的运动，如走路、跑步、登山、游泳等，这样可促进脾胃运动，增强食欲。饮食要适当多吃些山药、百合、莲子、薏米等，有助于克服疲倦；如果出现气短等症，多吃点大枣，可健脾胃

温馨的提醒比什么都重要.

［此帖子已被颖河居士在 2008-9-22 9:24:38 编辑过］

透心凉 · 发表于 2008-9-21 20:17

秋季饮食要适当多吃些山药、百合、莲子、薏米等，有助于克服疲倦；

寒江搏浪 · 发表于 2008-9-20 18:17

多吃点大枣，可健脾胃.谢谢!

白雪迎春 · 发表于 2008-9-21 22:37

原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表: 多吃点大枣，可健脾胃.谢谢!

飞雁 · 发表于 2008-9-20 23:02

秋季养生很重要！！

北方→狼 · 发表于 2008-9-20 18:23

原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表: 多吃点大枣，可健脾胃.谢谢!

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