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楼主: 白云515
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[原创]涪江晨泳故事(陆续添加)

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161#
 楼主| 发表于 2009-6-4 15:02 | 只看该作者
原帖由 三打两晒 于 2008-9-1 09:23 发表 " D/ l) i) P; o2 e
冬泳故事多听白云细说讲述真善美风流亦包括
谢谢两嗮。古人云,马无夜草皆因瘦,人不风流只为贫。而在下,虽衣食无忧,然风流无缘、但求平常心一颗足矣!。3 z' Q% N" H6 G; F+ m  H0 U

8 u& R; Y  M! U[ 本帖最后由 白云515 于 2009-6-5 11:31 编辑 ]
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162#
 楼主| 发表于 2009-6-5 11:27 | 只看该作者
       近来,河边又新增了一些泳友,他们很关心冬泳有关常识,建议可看《冬泳科研》,《冬泳与疾病康复范例》,《冬泳爱好者交流中心》等板块。; b' s' x4 X+ l; Y7 c
1 w& [+ p+ S( ?* e2 B' t, C
        晨泳大姐的问答也很好,转一问答,可见一斑。& [; u& w$ f8 @) u6 ^- k
.“科学冬泳”应遵循什么原则?<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com[img][/img]

8 W/ @3 F2 g$ U& _. t" V2 L
$ @! I+ X! `9 q/ G+ b
答:“科学冬泳”必须遵守“循序渐进、因人制宜、留有余地、持之以恒”的十六字原则。坚持做到从夏泳到秋泳再到冬泳,天天坚持下水。随着气温、水温等的变动,调整游距和游时,达到冷激适度为宜,不逞能,不攀比。最好是下水经过寒冷期后,一进入温暖期即出水,见好就收,穿好衣服后再作跑步或跳绳等运动,使体温尽快恢复正常。这里要注意,如果下水时间过长,超过了温暖期,而进入寒颤期(或称第二寒冷期)后才出水,则有害身体。如遇这种情况,出水后会严重发抖,体温也很难在半小时内恢复正常。此时切切牢记:第二天冬泳时一定要缩短下水时间,使达到良性冷激的效果才好。另外冬泳不能“三天打鱼、两天晒网”式地进行,这样对健康有害无益。“科学冬泳”是一项很好的健身运动,但必须坚持“循序渐进、因人制宜、留有余地、持之以恒”的十六字原则。有时确因工作、出差等原因无法坚持天天冬泳时,可用冷水浴代替。

/ j( C8 F0 d0 K* L( y

6 F% X! y9 ], X2 s' Y. Z0 z, C- M8 k+ q1 }
) O9 f; v: X# r$ g

$ y# u3 W% H' L+ H2 U# F6 |5 u" i, w
[ 本帖最后由 白云515 于 2009-6-5 11:28 编辑 ]
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163#
发表于 2009-6-5 11:44 | 只看该作者
原帖由 白云515 于 2009-6-4 15:02 发表 $ A* S& Y  A8 n/ K5 a5 _8 b
谢谢两嗮。古人云,马无夜草皆因瘦,人不风流只为贫。而在下,虽衣食无忧,然风流无缘、但求平常心一颗足矣!。

" K. E3 O2 b1 N8 L4 E天哪!
6 ~7 z) s) [" p% j6 H7 ^我去年跟的帖,你今天才看到?
- k% G$ g. C" ~' Z  k" R" m/ K* N! o怪不得“马瘦”
/ ]% r9 I/ e5 h* r7 ]
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164#
发表于 2009-6-5 11:47 | 只看该作者
好无辜哦,* V4 x4 V3 F4 T/ q
说冬泳也把我拉进切,斗地主安?
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165#
发表于 2009-6-5 11:48 | 只看该作者
原帖由 回头见 于 2009-6-4 09:27 发表 # f$ _7 }. d( Q9 g9 g
呵呵,老乡该怎么称呼呀?我小时侯也常来这些地方游泳,大西河、小河沟、北河、东河。有时偷着出来游,最高兴的就是跟着父亲一起去东河游泳,那时北河、东河有船有木筏,河堤上还有纤夫拉船哟!
- H8 Z9 i: t# d( k2 I
% n$ n8 W' h' K7 P7 P+ b3 W% u* U
豆是,豆是!
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166#
发表于 2009-6-5 12:15 | 只看该作者
原帖由 三打两晒 于 2009-6-5 11:47 发表
2 |1 K7 }/ H7 z& ?6 B好无辜哦,
4 p- b% r7 X! ?9 `, X9 T. H说冬泳也把我拉进切,斗地主安?
* t. Z6 z, _5 a) w/ ~( A
热闹!安逸!
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167#
 楼主| 发表于 2009-6-5 14:26 | 只看该作者
回167楼 哈哈哈,晨泳大姐早只你的大名了,看看,论文里也把你记着的呢!$ v4 ?1 b+ j! [$ s  @
1 ]2 C& e$ o& u( D
[ 本帖最后由 白云515 于 2009-6-5 14:34 编辑 ]
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168#
 楼主| 发表于 2009-6-5 14:27 | 只看该作者
原帖由 三打两晒 于 2009-6-5 11:47 发表
0 c4 @& ?* I$ U8 z' g. u  f; n1 f好无辜哦,9 C) X2 e  l; n& F
说冬泳也把我拉进切,斗地主安?
另外冬泳不能“三天打鱼、两天晒网”式地进行,这样对健康有害无益。“科学冬泳”是一项很好的健身运动,但必须坚持“循序渐进、因人制宜、留有余地、持之以恒”的十六字原则。有时确因工作、出差等原因无法坚持天天冬泳时,可用冷水浴代
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169#
 楼主| 发表于 2009-6-5 14:31 | 只看该作者
原帖由 鹰戈 于 2009-6-5 12:15 发表 ) `% R; K8 }* P! k, [# {- Q+ B

! b4 V; d1 W" n热闹!安逸!
近来涪江水质变清,真是天然大游泳池,鹰哥可来爽一把哦!
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170#
发表于 2009-6-5 15:20 | 只看该作者
冬泳教科书都知道有“三打晾晒”的同志啊。
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171#
 楼主| 发表于 2009-6-6 11:41 | 只看该作者
原帖由 天地一沙鸥 于 2009-6-5 15:20 发表
$ l. L) x2 d1 a- O. s& ~5 m 冬泳教科书都知道有“三打晾晒”的同志啊。
kejian可见,三打两晒的知名度之大,
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172#
 楼主| 发表于 2009-6-6 11:47 | 只看该作者
去年6月上旬,半个绵阳城人去镂空,河边泳友寥寥无几,可今年,江水清了,每天早晨,坚持晨泳的朋友越来越多了。
7 M" X& x9 I0 s/ }: O- T* T$ ^4 l' B) ^
[ 本帖最后由 白云515 于 2009-6-6 11:49 编辑 ]

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173#
 楼主| 发表于 2009-6-6 11:53 | 只看该作者
脸儿红了,心儿醉了,烦恼都不见了,清澈的江水在微笑。

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174#
发表于 2009-6-6 11:54 | 只看该作者
[quote]原帖由 天地一沙鸥 于 2009-6-5 15:20 发表 ; |8 u! e) ?6 M" [, k
冬泳教科书都知道有“三打晾晒”的同志啊。 [/quote' r/ E( u3 Q; e6 Y2 \3 b3 f3 m
听说有的鸟还O打五晒呢!
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175#
 楼主| 发表于 2009-6-6 12:09 | 只看该作者
建议下水的同志都要下水哈,不然。。。。。。
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176#
 楼主| 发表于 2009-6-6 12:51 | 只看该作者
这里是四季泳的乐园!

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177#
 楼主| 发表于 2009-6-6 12:58 | 只看该作者
涪江的早晨,江边总是充满了活力。风景再好,没有生命的活力,也会黯然失色!# N9 A& }  M' {4 M$ g# _: Q6 x
' s& a$ T3 w$ r
[ 本帖最后由 白云515 于 2009-6-6 12:59 编辑 ]

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178#
 楼主| 发表于 2009-6-6 13:08 | 只看该作者
      前几年冬泳没成气候,冬天一泳友上岸后不见了衣物,穿泳裤上街招的士不停,喊三轮不让坐,都以为这是一个谈盒子(绵阳方言--???)。现在, 江边早练的人群来来往往,偶也夹杂一些来路不明的陌生面孔,泳友的衣物总是需要人照看的,于是,趁泳完再作倒立。
0 Z- J$ t! T: Z( M3 t0 q; T  i+ e' n- H; a4 r7 S1 Z6 Q
[ 本帖最后由 白云515 于 2009-6-6 13:15 编辑 ]

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179#
发表于 2009-6-6 21:15 | 只看该作者
有张图片在盖楼,是不是那个越王楼啊?
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180#
发表于 2009-6-6 22:29 | 只看该作者
这打倒立的朋友真棒!
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