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楼主: 白云515
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[原创]涪江晨泳故事(陆续添加)

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161#
 楼主| 发表于 2009-6-4 15:02 | 只看该作者
原帖由 三打两晒 于 2008-9-1 09:23 发表
  f; I, \# s" |$ ^4 r" T' C冬泳故事多听白云细说讲述真善美风流亦包括
谢谢两嗮。古人云,马无夜草皆因瘦,人不风流只为贫。而在下,虽衣食无忧,然风流无缘、但求平常心一颗足矣!。2 G2 v4 G: g& q' V" U% k

2 f/ v" ]" h$ x  m9 f. f. o[ 本帖最后由 白云515 于 2009-6-5 11:31 编辑 ]
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162#
 楼主| 发表于 2009-6-5 11:27 | 只看该作者
       近来,河边又新增了一些泳友,他们很关心冬泳有关常识,建议可看《冬泳科研》,《冬泳与疾病康复范例》,《冬泳爱好者交流中心》等板块。
% _: _/ G: f9 W
3 k4 \. W9 B" E# c4 V        晨泳大姐的问答也很好,转一问答,可见一斑。
+ S7 W  H9 f( U6 K2 J+ V
.“科学冬泳”应遵循什么原则?<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com[img][/img]
1 f# ^% s) U6 j6 r2 c& J' ~% Z+ p
' \  Y/ ]9 I' L2 ?& z
答:“科学冬泳”必须遵守“循序渐进、因人制宜、留有余地、持之以恒”的十六字原则。坚持做到从夏泳到秋泳再到冬泳,天天坚持下水。随着气温、水温等的变动,调整游距和游时,达到冷激适度为宜,不逞能,不攀比。最好是下水经过寒冷期后,一进入温暖期即出水,见好就收,穿好衣服后再作跑步或跳绳等运动,使体温尽快恢复正常。这里要注意,如果下水时间过长,超过了温暖期,而进入寒颤期(或称第二寒冷期)后才出水,则有害身体。如遇这种情况,出水后会严重发抖,体温也很难在半小时内恢复正常。此时切切牢记:第二天冬泳时一定要缩短下水时间,使达到良性冷激的效果才好。另外冬泳不能“三天打鱼、两天晒网”式地进行,这样对健康有害无益。“科学冬泳”是一项很好的健身运动,但必须坚持“循序渐进、因人制宜、留有余地、持之以恒”的十六字原则。有时确因工作、出差等原因无法坚持天天冬泳时,可用冷水浴代替。
8 `: V- s& f3 J  U2 b" a. L

/ S+ t* ?2 e# I* }0 F8 r! V( Y" q- L. Q- f7 {' }$ D& m

  z6 N: ]+ t" m" P* d& B5 c

2 C. h, Q7 \% F1 }* [' m: C* m" l( O7 i6 g% w
[ 本帖最后由 白云515 于 2009-6-5 11:28 编辑 ]
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163#
发表于 2009-6-5 11:44 | 只看该作者
原帖由 白云515 于 2009-6-4 15:02 发表 . \" y3 l4 b' [4 i
谢谢两嗮。古人云,马无夜草皆因瘦,人不风流只为贫。而在下,虽衣食无忧,然风流无缘、但求平常心一颗足矣!。
( z: r; f4 c: l- p# N* t
天哪!1 z! T" d- o8 k9 C3 J* A
我去年跟的帖,你今天才看到?
6 O8 U$ [) J5 D. ~" H怪不得“马瘦” 3 }0 t9 K3 r  o
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164#
发表于 2009-6-5 11:47 | 只看该作者
好无辜哦,
0 n* S) H/ K3 u6 \% b0 C. @说冬泳也把我拉进切,斗地主安?
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165#
发表于 2009-6-5 11:48 | 只看该作者
原帖由 回头见 于 2009-6-4 09:27 发表 - U5 O% g1 `4 V# r# Z8 A+ \
呵呵,老乡该怎么称呼呀?我小时侯也常来这些地方游泳,大西河、小河沟、北河、东河。有时偷着出来游,最高兴的就是跟着父亲一起去东河游泳,那时北河、东河有船有木筏,河堤上还有纤夫拉船哟!
, T% Y) z, U' ]) [$ V. ^

5 }5 N: S/ ~- p豆是,豆是!
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166#
发表于 2009-6-5 12:15 | 只看该作者
原帖由 三打两晒 于 2009-6-5 11:47 发表
7 T6 M. F$ |5 o8 s; i8 Z好无辜哦,
1 R0 ?% a- N3 l( y说冬泳也把我拉进切,斗地主安?

) p, Z' I/ o, q2 y$ x! U& j热闹!安逸!
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167#
 楼主| 发表于 2009-6-5 14:26 | 只看该作者
回167楼 哈哈哈,晨泳大姐早只你的大名了,看看,论文里也把你记着的呢!, e) D- D3 B8 `( U% W

- L& e7 o( o# A/ i- Y[ 本帖最后由 白云515 于 2009-6-5 14:34 编辑 ]
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168#
 楼主| 发表于 2009-6-5 14:27 | 只看该作者
原帖由 三打两晒 于 2009-6-5 11:47 发表
8 |8 l7 _: h( ~; m5 t好无辜哦,
, j8 y# R, j0 {# m说冬泳也把我拉进切,斗地主安?
另外冬泳不能“三天打鱼、两天晒网”式地进行,这样对健康有害无益。“科学冬泳”是一项很好的健身运动,但必须坚持“循序渐进、因人制宜、留有余地、持之以恒”的十六字原则。有时确因工作、出差等原因无法坚持天天冬泳时,可用冷水浴代
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169#
 楼主| 发表于 2009-6-5 14:31 | 只看该作者
原帖由 鹰戈 于 2009-6-5 12:15 发表 " u( Y# R6 ~/ i: e. f5 O

1 G- o, |0 I$ ]) l& \热闹!安逸!
近来涪江水质变清,真是天然大游泳池,鹰哥可来爽一把哦!
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170#
发表于 2009-6-5 15:20 | 只看该作者
冬泳教科书都知道有“三打晾晒”的同志啊。
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171#
 楼主| 发表于 2009-6-6 11:41 | 只看该作者
原帖由 天地一沙鸥 于 2009-6-5 15:20 发表
9 ^+ z+ D; F$ D- | 冬泳教科书都知道有“三打晾晒”的同志啊。
kejian可见,三打两晒的知名度之大,
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172#
 楼主| 发表于 2009-6-6 11:47 | 只看该作者
去年6月上旬,半个绵阳城人去镂空,河边泳友寥寥无几,可今年,江水清了,每天早晨,坚持晨泳的朋友越来越多了。
1 j1 Z( {3 L# m. j+ f
- ^6 |9 o: l' O7 W1 E$ K[ 本帖最后由 白云515 于 2009-6-6 11:49 编辑 ]

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173#
 楼主| 发表于 2009-6-6 11:53 | 只看该作者
脸儿红了,心儿醉了,烦恼都不见了,清澈的江水在微笑。

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174#
发表于 2009-6-6 11:54 | 只看该作者
[quote]原帖由 天地一沙鸥 于 2009-6-5 15:20 发表 9 t( v9 l2 Q3 K# B9 K' f
冬泳教科书都知道有“三打晾晒”的同志啊。 [/quote
# P* ~5 ~3 K: J1 l听说有的鸟还O打五晒呢!
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175#
 楼主| 发表于 2009-6-6 12:09 | 只看该作者
建议下水的同志都要下水哈,不然。。。。。。
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176#
 楼主| 发表于 2009-6-6 12:51 | 只看该作者
这里是四季泳的乐园!

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177#
 楼主| 发表于 2009-6-6 12:58 | 只看该作者
涪江的早晨,江边总是充满了活力。风景再好,没有生命的活力,也会黯然失色!- Z2 \! e0 x; [$ A" _

& a) G2 F0 _8 [3 d1 z2 G# H1 t/ _0 o[ 本帖最后由 白云515 于 2009-6-6 12:59 编辑 ]

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178#
 楼主| 发表于 2009-6-6 13:08 | 只看该作者
      前几年冬泳没成气候,冬天一泳友上岸后不见了衣物,穿泳裤上街招的士不停,喊三轮不让坐,都以为这是一个谈盒子(绵阳方言--???)。现在, 江边早练的人群来来往往,偶也夹杂一些来路不明的陌生面孔,泳友的衣物总是需要人照看的,于是,趁泳完再作倒立。
/ x) g  r% g- X6 x( K* |  \! l/ t  {% `( h0 p: X5 D- F
[ 本帖最后由 白云515 于 2009-6-6 13:15 编辑 ]

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179#
发表于 2009-6-6 21:15 | 只看该作者
有张图片在盖楼,是不是那个越王楼啊?
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180#
发表于 2009-6-6 22:29 | 只看该作者
这打倒立的朋友真棒!
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