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楼主: 白云515
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[原创]涪江晨泳故事(陆续添加)

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161#
 楼主| 发表于 2009-6-4 15:02 | 只看该作者
原帖由 三打两晒 于 2008-9-1 09:23 发表   ?, F2 G0 e) Q' h/ u, l# w" ^/ x
冬泳故事多听白云细说讲述真善美风流亦包括
谢谢两嗮。古人云,马无夜草皆因瘦,人不风流只为贫。而在下,虽衣食无忧,然风流无缘、但求平常心一颗足矣!。5 k1 R$ ?; Y# x) |9 p

6 M1 H+ t/ e: q4 P% x% c) y% }# q[ 本帖最后由 白云515 于 2009-6-5 11:31 编辑 ]
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162#
 楼主| 发表于 2009-6-5 11:27 | 只看该作者
       近来,河边又新增了一些泳友,他们很关心冬泳有关常识,建议可看《冬泳科研》,《冬泳与疾病康复范例》,《冬泳爱好者交流中心》等板块。
: U1 V- j% \8 U7 x
5 A+ P  r9 Z5 m0 m' [        晨泳大姐的问答也很好,转一问答,可见一斑。, ~; ]! L3 B: ]* l; Y$ `
.“科学冬泳”应遵循什么原则?<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com[img][/img]

, y4 h5 a6 n* O2 t
" j5 `* v$ E, R* S& Y; Y/ o
答:“科学冬泳”必须遵守“循序渐进、因人制宜、留有余地、持之以恒”的十六字原则。坚持做到从夏泳到秋泳再到冬泳,天天坚持下水。随着气温、水温等的变动,调整游距和游时,达到冷激适度为宜,不逞能,不攀比。最好是下水经过寒冷期后,一进入温暖期即出水,见好就收,穿好衣服后再作跑步或跳绳等运动,使体温尽快恢复正常。这里要注意,如果下水时间过长,超过了温暖期,而进入寒颤期(或称第二寒冷期)后才出水,则有害身体。如遇这种情况,出水后会严重发抖,体温也很难在半小时内恢复正常。此时切切牢记:第二天冬泳时一定要缩短下水时间,使达到良性冷激的效果才好。另外冬泳不能“三天打鱼、两天晒网”式地进行,这样对健康有害无益。“科学冬泳”是一项很好的健身运动,但必须坚持“循序渐进、因人制宜、留有余地、持之以恒”的十六字原则。有时确因工作、出差等原因无法坚持天天冬泳时,可用冷水浴代替。

# B! R6 p3 a3 n+ X( ~
! Z1 R" ]1 T9 q6 F6 X2 b$ R) N) }
7 u2 H4 a8 Y# g4 {- g9 g5 M
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  H7 q3 F% ^7 L& S7 [
: A9 \7 P) P$ }$ j. G+ I4 u  z/ Z
[ 本帖最后由 白云515 于 2009-6-5 11:28 编辑 ]
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163#
发表于 2009-6-5 11:44 | 只看该作者
原帖由 白云515 于 2009-6-4 15:02 发表
, f! g2 g: n) G谢谢两嗮。古人云,马无夜草皆因瘦,人不风流只为贫。而在下,虽衣食无忧,然风流无缘、但求平常心一颗足矣!。
: d3 r/ A! D7 C  B8 M+ ^
天哪!
0 ?: |3 Q/ c. \/ T( K% }我去年跟的帖,你今天才看到?
5 T% S+ R/ E/ ?# D6 K' N9 a怪不得“马瘦” 3 Q5 O0 g6 w3 ]: t/ ^# d
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164#
发表于 2009-6-5 11:47 | 只看该作者
好无辜哦,# P  i- o% S4 O
说冬泳也把我拉进切,斗地主安?
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165#
发表于 2009-6-5 11:48 | 只看该作者
原帖由 回头见 于 2009-6-4 09:27 发表
/ s8 T1 c& G% y呵呵,老乡该怎么称呼呀?我小时侯也常来这些地方游泳,大西河、小河沟、北河、东河。有时偷着出来游,最高兴的就是跟着父亲一起去东河游泳,那时北河、东河有船有木筏,河堤上还有纤夫拉船哟!

7 u; G. |  r& \% ^! w
! a' }# l/ F/ a4 A8 b7 q( z豆是,豆是!
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166#
发表于 2009-6-5 12:15 | 只看该作者
原帖由 三打两晒 于 2009-6-5 11:47 发表
, k/ c4 W4 F# X' |3 E9 E0 R好无辜哦,  ]9 N/ e; K3 e4 v; F/ X
说冬泳也把我拉进切,斗地主安?
& ^3 ]2 U# f3 _* S
热闹!安逸!
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167#
 楼主| 发表于 2009-6-5 14:26 | 只看该作者
回167楼 哈哈哈,晨泳大姐早只你的大名了,看看,论文里也把你记着的呢!" N4 i& q# K( k

1 A9 r/ {6 [9 X1 W, @* Q2 \[ 本帖最后由 白云515 于 2009-6-5 14:34 编辑 ]
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168#
 楼主| 发表于 2009-6-5 14:27 | 只看该作者
原帖由 三打两晒 于 2009-6-5 11:47 发表 ; n  Z; F5 v2 K- I2 p2 ~
好无辜哦,3 w/ D) G) g8 q
说冬泳也把我拉进切,斗地主安?
另外冬泳不能“三天打鱼、两天晒网”式地进行,这样对健康有害无益。“科学冬泳”是一项很好的健身运动,但必须坚持“循序渐进、因人制宜、留有余地、持之以恒”的十六字原则。有时确因工作、出差等原因无法坚持天天冬泳时,可用冷水浴代
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169#
 楼主| 发表于 2009-6-5 14:31 | 只看该作者
原帖由 鹰戈 于 2009-6-5 12:15 发表 0 `( z/ q( {7 s+ Y

' }' X/ F5 B3 }! F" ~& T* N4 G3 P热闹!安逸!
近来涪江水质变清,真是天然大游泳池,鹰哥可来爽一把哦!
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170#
发表于 2009-6-5 15:20 | 只看该作者
冬泳教科书都知道有“三打晾晒”的同志啊。
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171#
 楼主| 发表于 2009-6-6 11:41 | 只看该作者
原帖由 天地一沙鸥 于 2009-6-5 15:20 发表
- ^4 a2 m* q" E, J/ h2 \" z8 a 冬泳教科书都知道有“三打晾晒”的同志啊。
kejian可见,三打两晒的知名度之大,
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172#
 楼主| 发表于 2009-6-6 11:47 | 只看该作者
去年6月上旬,半个绵阳城人去镂空,河边泳友寥寥无几,可今年,江水清了,每天早晨,坚持晨泳的朋友越来越多了。
% x4 X) }' j" P0 G" ]
4 x: w3 u; C; S+ l8 K[ 本帖最后由 白云515 于 2009-6-6 11:49 编辑 ]

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173#
 楼主| 发表于 2009-6-6 11:53 | 只看该作者
脸儿红了,心儿醉了,烦恼都不见了,清澈的江水在微笑。

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174#
发表于 2009-6-6 11:54 | 只看该作者
[quote]原帖由 天地一沙鸥 于 2009-6-5 15:20 发表 $ Z  k+ X9 ]) R) l  G
冬泳教科书都知道有“三打晾晒”的同志啊。 [/quote
  A: J0 x" ^- Z8 R1 j% q0 z/ s听说有的鸟还O打五晒呢!
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175#
 楼主| 发表于 2009-6-6 12:09 | 只看该作者
建议下水的同志都要下水哈,不然。。。。。。
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176#
 楼主| 发表于 2009-6-6 12:51 | 只看该作者
这里是四季泳的乐园!

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177#
 楼主| 发表于 2009-6-6 12:58 | 只看该作者
涪江的早晨,江边总是充满了活力。风景再好,没有生命的活力,也会黯然失色!
" U8 ~; X4 u) J+ j, G! n3 n! K
' Z  a% j! Y" e' e[ 本帖最后由 白云515 于 2009-6-6 12:59 编辑 ]

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178#
 楼主| 发表于 2009-6-6 13:08 | 只看该作者
      前几年冬泳没成气候,冬天一泳友上岸后不见了衣物,穿泳裤上街招的士不停,喊三轮不让坐,都以为这是一个谈盒子(绵阳方言--???)。现在, 江边早练的人群来来往往,偶也夹杂一些来路不明的陌生面孔,泳友的衣物总是需要人照看的,于是,趁泳完再作倒立。
, E9 y3 c7 n2 [! ^" u5 D5 J
3 o, @4 i. k8 L9 F; l) J[ 本帖最后由 白云515 于 2009-6-6 13:15 编辑 ]

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179#
发表于 2009-6-6 21:15 | 只看该作者
有张图片在盖楼,是不是那个越王楼啊?
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180#
发表于 2009-6-6 22:29 | 只看该作者
这打倒立的朋友真棒!
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