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[转贴]高考过后要警惕期待型焦虑

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发表于 2008-6-19 15:43 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
高考之前考生容易出现忧虑和紧张的情绪,而高考结束后也是考生及其家长心理问题的高发期。本市安定医院青少年心理医生孙凌表示,考生和家长见到录取通知书前如果长时间处于紧张、失眠状态就会产生期待型焦虑的心理问题,有些人需要及时进行心理疏导。

  孙凌说,期待型焦虑主要是因为高考前考生和家长都承受着很大压力,考后突然彻底释放,易形成大的心理落差,加之未来的不确定性所导致。此时,成绩好的考生往往担心自己的录取情况,产生抑郁情绪;分数不理想的考生常常会情绪低落、悲观、灰心丧气,悔恨自己努力不够或抱怨家长和老师等。这种期待型焦虑也属于心理应激反应,在考后两周内能自行缓解淡化的属正常反应,但持续时间过长便会向亚健康和疾病转化,会出现如睡眠质量差、乏力、没精神、食欲减退等身体反应。如果这些身心变化持续两周以上或呈进展性反应,同时伴有抑郁、恐怖和敌对症状,家长便要提高警惕,应对孩子进行心理疏导。

  孙凌建议,考生和家长在高考结束后都要调整好心态,并尝试适当放松。如全家多进行一些户外活动,包括晚饭后散步聊天,也可以通过听音乐、看电视、体育锻炼来放松,使全家的紧张情绪逐渐得到缓解,以一种积极心态面对未来。记者赵津
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发表于 2008-6-19 15:45 | 只看该作者
考生和家长在高考结束后都要调整好心态,并尝试适当放松。如全家多进行一些户外活动,包括晚饭后散步聊天,也可以通过听音乐、看电视、体育锻炼来放松,使全家的紧张情绪逐渐得到缓解,以一种积极心态面对未来。
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