大连冬泳科研部 部长陈永泉医生的《冬泳健康机理的认知》

幽幽桂鱼

      科学冬泳，力求实效，因人而 宜，健康发展！

睢县小鱼

原文由 [B]冲锋舟[/B] 发表:

 

 

   好贴!按陈医生的科学指导认真实践.

冬水夏路

学习了！

木牛青

 

                 好贴，顶。

孙老师

      科学冬泳，力求实效，因人而 宜，健康发展！

跑

好贴，应当好好学习，领会，对照，

运用，感谢楼主！

做的比说的好

好贴!我把他转到<包头冬泳网>了.

飞雁

值得学习的好帖！！

田草

科学！概括！精辟！权威！----------

资深科研论文，建议楼主转发“冬泳科研专区”供全国冬泳人学习！

冲锋舟

 

 

   好贴!按陈医生的科学指导认真实践.

健将

原文由 [B]三尺雨[/B] 发表: 很不错的冬泳知识,陈医生的这篇文章分析的客观实际,把中医理念和阴阳学说结合起来讲冬泳,我看到的还是第一次,这样讲很容易接受,实际上不管是冬泳还是其它锻炼,都应该注意阴阳协调.
谢谢冰雪芙蓉转来这样好的文章,希望更多的朋友来学习和探讨一下这个问题.

bywwcnll976

9、            冬泳要避免误区：（1）“只要感觉好，想游多少游多少”。没有“量”的概念；（2）“有病去冬泳”。把运动健身与治病混同；（3）“不服老，好逞强”。人老是不可抗拒的客观规律，要树立不怕老，正确对待老；（4）“感觉舒服就是科学”。只知其然，而不知所以然，属盲目冬泳者；（5）“冬泳健康必须坚持一天不落”。女同志要避经期，况且天有不测风云，人有病灾，一天不落是不客观的，如果是从战严寒顽强精神，投入锻炼，可以理解；（6）“冬泳健康不分早、午、晚”（上午游、中午游、挑灯有）。中医认为：宇宙分阴阳，人的身体也分阴阳，上午是阳中阳。中午是阴半阳，下午是阴中阳。运动增进健康（效果），取决于阴阳天气，取决于个体差异（阴阳体质），关键还是取决与适应程度 。

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该段是篇中精华，重中之重。我琢磨，每年都有人加入冬泳，也有不少人退出冬泳，这退出的肯定有他的原因--受伤了（只有他自己明白，往往不说），也就是说没有按科学冬泳的人则是狠危险的，我们看到在严寒中，有人游泳时间长达十分钟二十分钟，其结果是个别的活下来了，多数人灰溜溜的悄悄的退出了，那真是有口难言哪。就是说冬泳的时间要严格控制，文章中说，水温八度到十六度是最好的（这点过去不知道，受益匪浅）那么八度以下的游泳时间呢？我认为最科学最安全的时间就是两分钟。那些一游就是十分，二十分的人，纯属拿生命开玩笑，当然特列除外。

活着真好，要爱惜生命，爱惜生命才能活的更好。

三尺雨

很不错的冬泳知识,陈医生的这篇文章分析的客观实际,把中医理念和阴阳学说结合起来讲冬泳,我看到的还是第一次,这样讲很容易接受,实际上不管是冬泳还是其它锻炼,都应该注意阴阳协调.
谢谢冰雪芙蓉转来这样好的文章,希望更多的朋友来学习和探讨一下这个问题.

三湖人

、冬泳要避免误区：（1）“只要感觉好，想游多少游多少”。没有“量”的概念；（2）“有病去冬泳”。把运动健身与治病混同；（3）“不服老，好逞强”。人老是不可抗拒的客观规律，要树立不怕老，正确对待老；（4）“感觉舒服就是科学”。只知其然，而不知所以然，属盲目冬泳者；（5）“冬泳健康必须坚持一天不落”。女同志要避经期，况且天有不测风云，人有病灾，一天不落是不客观的，如果是从战严寒顽强精神，投入锻炼，可以理解（6）“冬泳健康不分早、午、晚”（上午游、中午游、挑灯有）。中医认为：宇宙分阴阳，人的身体也分阴阳，上午是阳中阳。中午是阴半阳，下午是阴中阳。运动增进健康（效果），取决于阴阳天气，取决于个体差异（阴阳体质），关键还是取决与适应程度 。

  以上六点注意事项很有道理

第一luo

原文由 [B]哩哏啷[/B] 发表:

寒江搏浪

科学生活，力求实效。

入水蛟龙

原文由 [B]跑[/B] 发表:

好贴，应当好好学习，领会，对照，

运用，感谢楼主！

双龙

好资料、收藏。

冬泳网总编

感谢楼主不辞辛苦编辑转发。陈教授的这篇文章每一段，每一句都值得我们认真阅读，根据我们自己的实践仔细斟酌，对冬泳新手和老爱好者大有裨益。

上善乐水

原文由 [B]lafeire[/B] 发表: 收藏，逐字逐句研究！