面对地震等突发事件 专家教你消解心理恐慌(转帖)

中国冰人

面对地震等突发事件 专家教你消解心理恐慌

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南京脑科医院副院长、心理专家张宁教授分析，遭受震感的人，可能会产生两种心理：一是抱怨，地震了，为何事先没预报；二是恐慌，担心在下楼或乘电梯时发生意外，尤其对高层建筑避险心有余悸。“这都是正常心理。因为不确定性和应急性，是公共安全突发事件的重要特征。心理医生关注的是，公众在恐慌后，如何调整心态，增强预防理性”。 fficeffice" />

　　人类是在灾难中生存和发展起来的。面对不以人意志为转移的突发事件，抱怨愤怒无济于事，也于事无补。这时若能保持良好的心态和理性的反应，就能积极应对突发事件，减少伤亡和损失。地震心理学上有一个“12秒自救机会”，即地震发生后，若能镇定自若地在12秒内迅速躲避到安全处，就能给自己提供最后一次自救机会。否则，凶多吉少。日本曾有统计，发生地震时被落下物砸死的人，超过被压死的人，可见冷静和好心态就是逃生力和减灾力。

　　保持良好心态，往往能规避突发事件所带来的灾害。人在遭遇突发事件时，不同的人心理反应是不一样的，心理素质较好者，也会感到紧张害怕，但大脑清醒，肌肉有力，反应敏捷，行动有力；心理素质不好者，如平素胆小怕事者，见灾难临头会目瞪口呆，不知所措，不知赶快逃离，最终遭致危险。尽管每一个人面对恐慌、灾难、死亡等危险，都会感到担心、害怕，这是人之常情，也是心理表现的应有之义。但是，除了这些“应有之义”之外，人们更应该表现出坚强的一面，害怕不是办法，担心无济于事，既来之，则安之，坦然面对，设法解决，这才是成熟心理的凸显。

　　张宁认为，人对突发事件的反应方式，既与个体特征有关，也与训练有关，平素加强人们对突发事件的应付能力的训练，特别是对心理素质较差的个体进行这种训练，是非常有益的。

　　如日本的抗震防震教育是从娃娃抓起的，每年的9月1日还是全国的防灾日，都要组织大规模的防灾演习。而我们安全预防教育则相对匮乏，比如许多高层建筑职员不掌握自救知识，没经过逃生演练，由于无知而造成不必要的恐慌。其实，高层建筑的抗震性能肯定优于普通建筑，并且设有若干应急楼层，知道这些，自然就能冷静应对了。

秋寒

地震心理学上有一个“12秒自救机会”，即地震发生后，若能镇定自若地在12秒内迅速躲避到安全处，就能给自己提供最后一次自救机会

好好记住这个救命的“12”秒！！！

大连槐花

原文由 [B]秋寒[/B] 发表:

地震心理学上有一个“12秒自救机会”，即地震发生后，若能镇定自若地在12秒内迅速躲避到安全处，就能给自己提供最后一次自救机会

好好记住这个救命的“12”秒！！！

冰雪丽人

　保持良好心态，往往能规避突发事件所带来的灾害。

浪淘金沙

        好帖！受启发，防患于未然。买房子记着要学我买高 层的，没进行冬泳锻炼的一定要加入冬泳的行列，还有一定要在海里游！举一反三原因如下：一、高层建筑质量肯定好（不好它站不住），具有抗震措施（不抗它个七八级不符合建筑设计规范）；二、冬泳可以锻炼出强壮的体魄，并且耐寒力强（冬天地震被压在下面肯定比爱好其它运动的人坚持得久，生还的机遇极高）；三、海里浪大，在波峰浪谷里游泳练反应（反应灵敏地震发生时思维敏捷选择逃生路线快）。

    本跟帖论点出奇，论据充分，建议置顶列为精帖！不然众网友不服。

    

 

 

 

 

 

 

 

 

 

    拙见，玩笑，哈哈哈哈哈！

岸边

日本曾有统计，发生地震时被落下物砸死的人，超过被压死的人，可见冷静和好心态就是逃生力和减灾力。fficeffice" />

田草

原文由 [B]大连槐花[/B] 发表: [quote]原文由 [B]秋寒[/B] 发表:

地震心理学上有一个“12秒自救机会”，即地震发生后，若能镇定自若地在12秒内迅速躲避到安全处，就能给自己提供最后一次自救机会

好好记住这个救命的“12”秒！！！

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论述精辟！学习了！

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bywwcnll976

一个人一辈子保持一个良好的心态，他就能事业有成，身心健康，长命百岁，财源滚滚。