流体力学原理在蛙泳腿技术中的应用（摘要）

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流体力学原理在蛙泳腿技术中的应用（摘要）

作者：哈尔滨工程大学体训部   于兴洲  陈永欣  李建军

前        言

游泳是以水为介质的运动项目，人在水中游进会受到水的阻力，同时通过肢体与水的“作用力与反作用力”获得游进的推进力，游泳的阻力和推进力的大小会影响游泳速度。本文运用“流体力学的基本原理”对蛙泳腿部技术进行力学分析，阐述如何减小蛙泳腿的阻力，增大蛙泳腿的推进力，从而提高蛙泳游速。

一、蛙泳收腿阶段的流体力学分析

蛙泳收腿包括收大腿和收小腿，在收腿阶段不但不产生推进力反而产生很大的游进阻力阻碍运动员向前游进，这大大地减慢了游进速度，收腿时产生的阻力以外型姿态阻力为主。

收腿时我们主要考虑的两个重要因素，一是大腿收腿时对水形成的截面所产生的阻力；二是收腿速度对阻力的影响。

1、正确的收腿技术是：少收大腿，尽量使大腿与躯干保持较大的钝角；多收小腿，小腿尽量保持在大腿截面的投影内。

我们在蛙泳腿教学和训练中，一定要注意减小阻力的练习，因为减小阻力与增大推进力在游泳中同样重要。初学者在学习蛙泳腿的时候，要让他们认识到收腿产生的阻力对蛙泳游进速度的影响，认识到收腿的重要性并在学习中掌握正确的收腿技术。

2、收腿速度与阻力的关系是，游速越快，阻力越大，因此理论上为减小收腿时的外型姿态阻力，必须放慢收腿速度，但我们不能牺牲游进速度来减小阻力，这样做再减小阻力也是无意义的。所以，尽管原理上要减小阻力必须降低收腿速度，但在实际教学训练中，实验证明如果收腿速度过慢会影响整个游泳动作的协调性和节奏感，并且影响划水频率，虽然减小了游进阻力但也减慢了游进速度。在高水平比赛中运动员快收腿虽然产生较大阻力，但带来各种优势：较好的划水频率，手脚配合时更好的节奏感和协调性等优势大大地消减了快收腿时产生较大阻力的影响。

经以上分析，对蛙泳初学者来说，最重要的是正确的收腿姿势以及如何更好地减小阻力，练习时要慢收腿，体会正确收腿动作和如何更好地减小阻力，在体会正确动作后才能进一步学习快收腿与快速划臂的有效配合进而提高速度。对于已经掌握正确动作的练习者来说，应加强练习身体动作的协调性和节奏感，臂腿合理有效配合，这时候的收腿必须快速完成以适合快速划水来保持动作的一致性和连贯性。尽管收腿快产生较大的阻力，但它带来的实效会抵消它带来的不利，有助于提高游速。

二、蛙泳脚外翻、蹬夹阶段的流体力学分析

蛙泳脚外翻、蹬夹动作是蛙泳腿动作中产生推动力阶段。这一技术动作掌握的好坏，不但直接影响推进力的大小，并且对游进速度起着决定性的作用。蛙泳腿此时产生的推进力主要是阻力推进力，根据牛顿第三定律作用力与反作用力的原理，向后蹬夹时对水产生的阻力越大，水对人的反作力就越大。

1、蛙泳脚外翻时并不产生推进力，但对下一阶段更好地蹬夹起着关键性作用。脚外翻时，正确的对水攻角可使向后的截水面积增大，从而增大阻力推进力。

2、影响阻力推进力大小的因素，除了受脚外翻的对水攻角影响之外，还有一个更重要的因素是水流速度，所以要增加推进力最好的办法是加快相对水流速度。

经以上分析：在蛙泳腿的蹬夹技术中速度一定要快，这样才能产生更大的推进力；如果蹬夹速度过慢根本产生不了推进力甚至还会产生阻力。

三、结论

1、蛙泳收腿阶段，应尽量少收大腿，使大腿与躯干呈较大的钝角；小腿收腿动作尽量在大腿的投影面内完成；要快速完成整个收腿的动作。

2、脚外翻时，尽量使脚外翻接近90度，从而形成最好的对水角度。

3、腿的蹬夹动作要快速有力完成，保持动作的连贯性。

4、各个动作环节并不是分割的，应连续完成。

亚洲豪杰

学习了

寒冰游

谢谢！讲的很详细！学习啦！