网友"冬虫"的见解(4.22)

细雨春风

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山西太原龙源冬泳俱乐部专区的网友“冬虫”在网上号召开展《冬泳，是不是真能获得健康？》的大讨论，众多网友纷纷回贴，发表个人的看法，述说个人的体会。文章全文如下：

“朋友们，冬泳的爱好者们：

           游泳，这是一项很好的体育运动，会游泳的朋友都会有亲身体会，游泳，能让人体各个部位在均衡压力的水中活动，帮助机体获得力动的锻练。比如，肺的肺扩力，关节的活动力，皮肤的弹力。冬泳，就更为得到来自低温的高力度，并且在寒冷时，低下的水温由于冷缩热涨的原理，使机体的微循环得到加快。促进新陈代谢，会有利于防病和改善一些慢性病的康复，起到一定的帮助作用。这是好的一面。但是，<健康>这个概念得先明白，怎样才能称为健康呢？WHO(世界卫生组织)在05年年会上规范了标准有10条，在这里我把最主要的四条告诉大家，一，均衡的营养，二，足够的睡眠，三，良好的心态，四，适度的锻练。所以游泳只能是一个方面，如果能达到适度的锻练，就是指游泳的力度，保持在有氧情况下运动，才算是适度。那么冬泳呢，游冬泳的朋友都会知道，寒冷，是要消耗能量的，而且比平时游泳(不是冬天)需要消耗的能量要高达三倍。这样，如果只消耗，不补充，特别是人体所需要的<七大类>营养素，补充不足健康只是暂时的，或者是亚健康。大家说只是冬泳就能获得健康吗？还有，冬泳还要根据自己的身体状况来决定，不能盲目追求健康就去冬泳，有一些疾病或慢性病是不适宜冬泳的，这问题下次再发表我个人的看法。我冬泳已有十八年了，只淡谈简写几句，不对之处大家也可以发表你们的见解。”

　　　　　　　　４月22日

 

泉水叮咚

冬泳要根据自己的身体状况来决定.

白雪迎春

原文由 [B]泉水叮咚[/B] 发表: 冬泳要根据自己的身体状况来决定.