[转贴]冬泳健康从头开始

颖河居士

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冬泳头部的保暖至关重要。人的头部是大脑神经中枢的所在地。头为诸阳之会。头部的皮肤虽然薄，但血管及汗毛既多且粗，所以，体内热量常从头部大量往外蒸发。有关研究资料表明，气温在lffice:smarttags" />5C左右时人体约1／3的热量从头部散发；气温在4C左右时，人体约1／2热量从头部散发；而气温在零下l0C左右时，竟会有3／4人体热量从头部“跑掉”。由此可见头部与人体热平衡的关系很大。一个人如果只是多穿几件衣服，而不戴帽子，那就像热水而不盖塞子一样，热气就会源源不断地向外“输出”。

冬泳时戴泳帽和不戴泳帽的对冷水的适应肯定不一样。同样的游泳帽也有很大的不同，帽子有厚的，也有薄的，因此冬泳时应挑选厚一点的泳帽。还要大小适宜，不宜太紧，应宽松，太紧会阻碍头部的血液循环，也会感到头晕。

在高寒季节冬泳，也别太注重游泳的姿势和动作的规范了，应减少头部与冷水接触的次数和时间，体质弱的和年龄大的应采取抬头游。冬泳之后，也不应过多用冷水冲洗头部。

冬天游完泳也应戴一顶帽子，可以是毛线、呢绒，或者羽绒服的连衣帽，反正质地要厚一些，保暖效果好的。

 

实践证明，冬泳是一项极具挑战的运动项目，有着许多至今未被揭开密秘。科学冬泳，健身强身，违背科学，病魔缠身。我们不仅只投身于冬泳，也要用心冬泳，更要用头冬泳。

 

 

白雪迎春

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灿烂百合

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