游泳减肥有绝招

关东女侠 · 发表于 2008-4-25 03:58

下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感，中老年人或体质弱的尽可能用最小的动作来维持漂浮运动，可以两只手滑水。调匀呼吸，闭目似要进入梦乡，突然被惊醒或自己睁眼都可以，感觉到比躺在床上都舒服轻松时立即出水。

　　出水时动作要缓，要感觉身体在水中的重量，比较水中漂浮感和陆地上支撑身体的重力感。有人身体健壮，很难体味这种感受，那就游一段距离，动作频率要低，以不加快心跳为限，然后出水找感觉。待重力感和疲劳感消失后再回到水中。不可跳水，因为这样容易把已产生的感觉消除。

　　用这种方法减肥，坚持数日，原先肚皮的鼓胀感就会消失，腹部感到轻松，不过体重下降很少。如果坚持三到五个月，饮食稍加节制，再辅以每日一到两公里散步，体重自然可以慢慢降下来。想减肥又不想节食的朋友不妨试一试。

北飞燕子 · 发表于 2008-4-25 21:13

这样好像是在仰泳啊?

北飞燕子 · 发表于 2008-4-25 21:15

原文由 [B]大海的女儿[/B] 发表: 谢谢,我来试试!

您可千万别试呀!万一好用您不是成了排骨队长了吗?嘿嘿

远望一号 · 发表于 2008-4-25 13:34

原文由 [B]海燕[/B] 发表: 怪不得我游泳不减肥呢，原来是方法不对。谢了搂主以后就照你说的做。

大海的女儿 · 发表于 2008-4-25 08:31

谢谢,我来试试!

海燕 · 发表于 2008-4-25 08:35

怪不得我游泳不减肥呢，原来是方法不对。谢了搂主以后就照你说的做。

大海的风帆 · 发表于 2008-4-26 16:00

我学习知识，但是我可不敢在减肥了。再减就骨瘦如柴了。哈哈哈哈

平淡生活 · 发表于 2008-4-29 16:45

怪不得我游泳不减肥呢，原来是方法不对。谢了搂主以后就照你说的做。

		自动登录	找回密码
密码			注册