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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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381#
 楼主| 发表于 2014-2-19 21:03 | 显示全部楼层
石家庄市 中山公园
) ~& n6 |6 J2 e4 A9 m/ P日期: 2014-2- 9 16：00  r  [9 M. b" a$ v
气温: 3
; t( L# M" m& R1 J$ R水温: 3
/ K8 T- ?% [6 j1 }# y4 Z+ c9 D. z距离: 100米
. S3 p0 ?- D4 w& Z强度: 中
# J0 X- E7 T8 C" B4 V9 w  G8 N游后感觉:气温高啦，游泳的开始人多啦！游完8000米刚有点汗。。。4 k6 Z3 N6 B; c+ e8 n( }5 w9 O0 l
' @) @9 Z7 O& c, ^$ j1 C
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382#
 楼主| 发表于 2014-3-13 19:55 | 显示全部楼层
石家庄市 中山公园
" _* \5 k/ v! @) D日期: 2014-3- 13 16：00- m  v0 l9 s9 R! o- p
气温: 16
% n! g0 m" G! Z! X- S+ W水温: 106 H% Y# y. P0 I& z% Q* B
距离: 300米
) N) M4 f6 l+ T" }强度: 中! C7 G$ v( Y' D8 H- y  y
游后感觉:气温高啦，水温也高啦，不在有冻手冻脚的感觉。赤足跑5000米，大地也回暖。。。5 |1 ?( N) l# J( _+ g

% a& n8 |1 v  A, B4 a9 U' u- e. V
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383#
 楼主| 发表于 2014-3-20 11:04 | 显示全部楼层
石家庄市 中山公园
; `! _9 n/ v( S" U. N9 H4 {! b! ~日期: 2014-3- 19 16：00" u# |3 S1 s0 `$ s
气温: 23
8 y( B" M6 ]! |; B" r水温: 13) p3 e9 V8 l( e& ?6 _
距离: 400米
& Q% d$ h0 n0 `: r强度: 中
* o; E+ Q* ~4 E' B' {7 `* [游后感觉:气温高啦，游泳的开始人多啦！游完赤足跑了9000米刚有点汗。。。以后开始赤足跑+ Y! ?! M1 `1 y* i' c' g

# b0 h' c4 C1 j$ }$ n. }
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384#
 楼主| 发表于 2014-8-6 20:25 | 显示全部楼层
8月6日下午，中山中心为参加赤脚长跑的会员进行表彰。8月3日在裕西公园举行10公里赤脚跑竞赛，中山中心有14名会员参加了比赛。今天中心为他们（有的因上班未到）颁发了纪念奖（每人一条纯棉浴巾），协会副主席赵开安颁奖并讲话，以示鼓励。赤足跑步5千。游泳1000米
( v+ h- Y' b" U$ J8 S) W% l
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385#
 楼主| 发表于 2014-10-27 21:08 | 显示全部楼层

% W. W/ z) o" t2 J; U  v石家庄市 中山公园  W: F' |  d# D, u* i- g
日期: 2014-10- 27 16：002 G3 v/ o- L# j5 O
气温: 18
( T) i4 A" k/ z- Q! q水温: 179 f5 M2 [6 Q! J, V/ q# C* r
距离: 500米7 }  O, j2 V% X7 C1 m$ q
强度: 中  |6 e% k6 `5 t8 L5 M- o( J
游后感觉:好久没写啦。冬泳马上就开始啦[14度开始】游完跑5000米。微微出汗。这两天是难得的艳阳天！感谢老天开眼。
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386#
 楼主| 发表于 2014-11-12 21:50 来自手机 | 显示全部楼层
3 k* \' s: x1 F2 Q
石家庄市 中山公园
, z. v5 R5 I2 _0 a6 e日期: 2014-11- 12 16：30
$ k! b3 Q( \  ^) i; C; C* Z, Y" z. O, e" h. w! t4 a
气温: 12
$ l3 g! x0 I  m' _水温: 10
/ s3 g3 d3 a( s: Z- q% G" p距离: 300米: u% a* e7 r. [& D5 O
强度: 中/ h! ?* l8 t/ {4 S
游后感觉:冬泳马上就开始啦[10度开始】游完跑6000米。微微出汗。
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387#
 楼主| 发表于 2014-12-29 10:31 | 显示全部楼层
石家庄市 中山公园
- P- c3 c: j% g* R, Y3 J日期: 2014-12- 28 15：30
" b9 E( h' `2 x- R# _1 w" h1 y! c* h) D' d1 A
气温: 6
3 D7 K, G+ q2 {2 j: g; [. t水温: 31 F  x- n4 `6 G: t. ?/ x8 m. R
距离: 100米
- V0 D* n& N# J+ g+ P强度: 中
; X6 W7 r; L$ M5 i# ]: t游后感觉:今天是难得好天气，阳光明媚，游完跑1万米56分钟。& l+ Z- P* w* f7 F& E) V
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388#
 楼主| 发表于 2015-5-19 09:54 | 显示全部楼层
1 S9 P2 H8 Y3 F
石家庄市 中山公园% `' F, ^" S9 `  g7 D+ B. ?  ]
日期: 2015-5- 18 15：30
8 M& y5 L; N% O3 I; R, X4 ?  L& _0 r! K9 M% P
气温: 30. R* w4 O0 W* ?1 D4 s+ h/ {
水温: 22. D) x9 i: g$ k9 g
距离: 1000米
* z* U1 j2 t3 ?+ l; Z6 a强度: 中3 G# M0 p/ T% c& q) Q
游后感觉:半年多没上冬泳网啦。今天是天气好热，中山公园刚换的新水，游得很舒服。游完赤足跑5公里米29分钟。2 S# E! O9 \  Q8 K$ W  a4 }7 X
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389#
 楼主| 发表于 2015-9-5 20:33 来自手机 | 显示全部楼层
转眼又是秋晾时。好久没有上网啦！朋友们好！
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390#
 楼主| 发表于 2017-5-28 22:31 来自手机 | 显示全部楼层
日期:  2017年5月28日气温:  35水温:  23距离:  强度:  游后感觉:
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391#
 楼主| 发表于 2017-5-28 22:34 来自手机 | 显示全部楼层
距离，1000米，强度中，游后感觉，先跑步5公里，拉伸后游，天热在水里太舒服啦，祝贺跑友12小时跑顺利完成
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392#
 楼主| 发表于 2017-5-30 14:33 来自手机 | 显示全部楼层
横渡长江训练营第四次蛙泳学习。体育锻炼来源于生活劳动，你能融汇贯通了就事半功倍。希望通过这次训练大家顺利通过测试！不负我一上午的讲解课
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393#
 楼主| 发表于 2017-6-1 14:35 来自手机 | 显示全部楼层
2017年6月1日今天是儿童节，祝愿共产主义接班人节日快乐！跑六米游
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394#
 楼主| 发表于 2017-6-1 14:36 来自手机 | 显示全部楼层
跑六千米游一千米
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395#
 楼主| 发表于 2017-6-6 15:43 来自手机 | 显示全部楼层
2017年6月6日气温23度水温25度游了一千米跑步五公里，明天高考了，为学子们加油！
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396#
 楼主| 发表于 2017-6-8 09:36 来自手机 | 显示全部楼层
2017年6月7日中山公园游1000米跑5000米
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397#
 楼主| 发表于 2017-6-11 22:34 来自手机 | 显示全部楼层
2017年6月11日横渡长江活动第六次训练方队，2100米
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398#
 楼主| 发表于 2017-6-13 06:02 来自手机 | 显示全部楼层
2017年6月12日跑5000米开始游泳啊下起雷阵雨转中雨。泳休一天，
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399#
 楼主| 发表于 2017-6-17 07:55 来自手机 | 显示全部楼层
2017年6月16日秦皇岛游泳1000米跑1000米，海水浴场就是爽！
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