每日游泳签到处

雪里蕻

石家庄市 中山公园
3 P7 _& a" l" }6 i日期: 2013-3- 13 16：00
5 x; n5 U4 j# @) c气温: 5
水温: 10
距离: 50米1分钟
跑步：10000米58分钟
) v8 t& |1 ^- {+ f游后感觉：以上是替阿范补签，队长终没能按医嘱在献血后第三天就憋不住下了水。我跑7000，李姐跑6000。压完腿，落了汗，小风嗖嗖滴凉透了，于是乎赶紧地各回各家各找各妈。。

雪里蕻

石家庄市 中山公园
3 O; _  {3 C8 \/ Y' Q) T日期: 2013-3- 14  16：00
; B# g  Y2 y7 t$ i9 ~* c气温: 8
8 [7 T: Z% T( |水温: 10
+ a  q  B5 z' T8 U  h距离: 300米7分钟
/ n! V: F+ y& i& O' q5 \* T: A跑步：10000米60分钟
# ]) {& H. g, V1 l, X游后感觉：以上是替阿范补签，游完跑完吃点喝点白减。

雪里蕻

( H% ?/ X- t9 E& U; R
石家庄市 中山公园
% p( a" y* Y  p3 s8 z( F日期: 2013-3- 17   16：30
: _1 R/ w' ?  S( m  J气温: 15
" }7 u  d) l) Z8 j  j水温: 16
, w( Q  F$ e- w) V7 a" l/ {' [距离: 100米3分钟
游后感觉：以上是替阿范补签，今天骑行龙盘山进行自行车练习。往返百公里。下午4点半返回公园少游一下缓解疲劳。
$ D- \) m0 N, n' ~+ l- h# P        我和李姐未骑行，继续跑步1万。
* p; g# W) j8 |4 B: Q) j0 w

雪里蕻

石家庄市 中山公园
* Y8 U! ~2 h, ~3 k" I# K日期: 2013-3- 18   16：30
气温: 9
9 t+ S3 ^: R' n' P6 Z- H! a水温: 16
距离: 400米12分钟
( s: l% j6 v0 J) V. I; D5 x游后感觉：以上是替阿范补签，游完跑1万米，上班。        我和李姐悠然一万、七千

雪里蕻

石家庄市 中山公园
日期: 2013-3- 22 16：00
3 l( o4 b& [* L  j- A气温: 10
水温: 11
, j' z2 ]& q$ ]3 [4 ^/ V) `距离: 300米
游后感觉：以上是替阿范补签，游后解乏舒服，鞋不合适跑步两圈，又冲了个凉水澡。