每日游泳签到处

忽忽悠悠

日期：2007年11月3日17时
气温：　晴转多云　4℃～15℃
风向风力： 有点风
水温：水温约10度
游泳距离：400米
时间：10分钟
游完身体感觉：没有阳光的日子真的不好过呀!

忽忽悠悠

日期：2007年11月5日15时
气温：　多云　5℃～14℃
风向风力： 南风3-4级转微风1-2级
水温：水温11.5度
游泳距离：400米
时间：10分钟
游完身体感觉：还是中午爽,阳光明媚,一点也不觉得冷了.哈哈

忽忽悠悠

日期：2007年11月6日12时
气温：　多云　6℃～15℃
风向风力： 微风1-2级
水温：水温11.5度
游泳距离：500米
时间：13分钟
游完身体感觉：舒服

忽忽悠悠

日期：2007年11月11日15时
气温：　多云　5℃～11℃
风向风力： 微风1-2级
水温：水温10.5度
游泳距离：50米
时间：48秒
游完身体感觉：舒服!石家庄市第三届冬泳比赛圆满结束!

忽忽悠悠

日期：2007年11月12日14时
气温：　雾　5℃～11℃
风向风力： 微风1-2级
水温：水温10.1度
游泳距离：200米
时间：6分
游完身体感觉：舒服

忽忽悠悠

日期：2007年11月19日12时
天气：晴 0℃～14℃
风向风力： 西北风3-4级转微风1-2级　　
水温：水温7.5度
游泳距离：300米
时间：8分
游完身体感觉：几天没有下水，着实有点凉了。

忽忽悠悠

日期：2007年11月20 21日12时
天气：晴　 0℃～15℃
风向风力： 微风1-2级　　
水温：水温7.3度
游泳距离：300米
时间：8分
游完身体感觉：舒坦。

忽忽悠悠

日期：2007年11月22日12时
天气：晴　3℃～15℃
风向风力： 微风1-2级　　
水温：水温7.3度
游泳距离：300米
时间：8分
游完身体感觉：舒坦。

忽忽悠悠

原文由 [B]大汉[/B] 发表: 11.18游500米，水温7.8度，手脚有些发凉，但是泳蛙游泳出手时可以纂拳、划水时张开手掌；返回时可以用脚用劲蹬池壁，这样可以缓解一些，蛙泳手臂向前时可以有意识相互碰一下，这样可以缓解麻木的感觉，游了3年，一些小的体会，希望大家共享。我的心得：，其实，头100-200 米只是调整呼吸（因为水凉，下水时呼吸急促），最后100-200米完全可以冲刺，这样到岸后身体反而会发热，用凉水冲完后，再辅助其它锻炼，让身体以最快的速度发热、出汗，这样锻炼的效果最佳。不过坚决反对喝酒！今晚我就多了，白忙了，哎！

这两天按照大旱的经验操作,别说,还真的有点效果.谢谢了啊