春天你好

赵小舟

一年之计在于春，“立春”到“立夏”共九十天，都属于“春泳”时期，现在已经近半。热爱公开水域游泳的勇士们，正在体验这一时期美妙的感觉。
从今天开始，《春天你好》正式与各位网友见面。
本主题主要请大家欣赏“春泳”时期各地的美图，美文及精彩的视频链接。
欢迎大家欣赏并点赞、评论！
赵小舟祝您开心每一天！

赵小舟

迎春笑脸似开花，
泳士壮怀催冰化！
游罢寒冬雪封季，
再展雄威何需咵……

赵小舟

赵小舟 发表于 2022-3-12 13:56
迎春笑脸似开花，
泳士壮怀催冰化！
游罢寒冬雪封季，

特别鸣谢泳友“大鸵鸟”赠送上文四句。

赵小舟

9.94 foQ:/ %本溪冬泳 %本溪公开水域游泳 %衍水泳士 开河留念  https://v.douyin.com/NMdNaEA/ 复制此链接，打开Dou音搜索，直接观看视频！
早春
[ 唐·白居易 ]
雪散因和气，冰开得暖光。

春销不得处，唯有鬓边霜。

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山水游

快乐泳者

赵小舟

春天游泳可以消除冬季产生的惰性，使人更有精神，而且还可以改善心血管系统、提高呼吸系统机能、提高经脉活性、提高机体免疫能力，对人体的好处巨大。

赵小舟

绿蚁新醅酒，红泥小火炉。
晚来天欲雪，能饮一杯无？


白居易《问刘十九》

金鹿

赵小舟

疫情反扑吹警号
祈愿疯魔早灭掉
国泰康宁人安乐
阳光明媚皆欢笑

赵小舟

营养学家测试:每天冬泳全过程(包括脱衣后的运动、在水中游泳、穿衣前的洗浴)的热量消耗要比正常人消耗多653千卡,要注意泳后保暖、膳食结构和机能恢复,特别注意发现身体不适、心情不畅、或因工作学习繁忙休息不好身体疲倦时,不可勉强冬游 ,应暂休几天,待身体状况好转时再游。

赵小舟

在很多人眼里，

游泳是个夏季运动。

事实上，

游泳是一项四季都适宜的运动。

春天游泳也是好处多多。

春季游泳，人相对少，

水质也会相对更好，

在池里也比较能游得开。

如果要请教练训练，

费用也会比夏天便宜很多。

如果想学习游泳的人，

可以现在就开始学起，

到夏季时正可以畅快淋漓地享受游泳的乐趣。

赵小舟

春日春月春思浓，
春雨几度桃花红;
且看朝夕寒意重，
唯有晨语暖融融！

赵小舟

经济越发达的国家游泳运动越来越受青睐，主要原因有很多，健康，时尚，塑身，技能，低强度等等，也正因如此，游泳运动被称为是一项奢侈的运动，也号称运动之王。

赵小舟

小常识：冬泳为什么定为水温14度吗？这与体温，舒适气温有关。体温37度，用黄金分割法，37度*0.618为舒适温度，22.8度。舒适温度22.8*0.618得出14.0904度。为冬泳温度。



14度水温对人体刺激，达到了血管收缩舒张的程度。起到了健身之妙用。希望冬泳人从今天开始记录冬泳日记！

赵小舟

最真切的归朴返真，回归自然莫过于到碧水中游泳，人的组成部分中70%是水分，人来自于水，对水有着无法避免的情和缘。不会游泳的原因是不下水，离开水的时间太久。当人们精神紧张，心绪烦恼，压力沉重时，跳进温和的碧水，满腔怨气就会荡然无存，漫游于清澈见底的游泳池那里还有什么污秽尘埃，如再热水泡浴或桑拿之后，完全犹如脱胎换骨，身心俱佳，这才叫享受。这就是经典，这就是时尚。游泳给你一个好心情，好状态。有条件参加游泳的朋友们，不会或不参与游泳运动将遗憾终身！

所以，趁着春天游泳池人少，赶紧学会游泳吧！

赵小舟

游泳刚开始一定要从短距离开始训练，再慢慢地延长游泳距离。专家认为，长距离游泳都是要经过长期持续性的训练，循序渐进，不可能一蹴而就。特别是有的游泳爱好者去户外游泳，不管自己多久没下水的事实，一味的与人比距离，导致危险发生。

赵小舟

40分钟的运动量既能达到一定的锻炼效果，也不会使人过于疲惫。游泳时，储藏在人体肌肉和肝脏中的糖原是提供能量的主要物质。在最初的20分钟里，身体主要依靠糖原提供的热量维持体能；再过20分钟，身体就会分解脂肪来提供能量。因此，对于以减肥为目的人来说，40分钟就可以起到减肥的作用。

赵小舟

细雨蒙蒙情绪低落
疫情反扑又来妖作
何时雾霾散尽人欢
莺歌燕舞举国同贺

赵小舟

仲 春
熏风吹衍水
岸柳抚晨辉。
泳者寻春早，
还期紫燕飞。
2022-3-27
早上好！
         李春海