论健康4一

北极星195566

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论健康（四）
% u' {. d* U; ?, b; x# k    ----------正行、正坐、正卧的探究
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吉荣廷
（2021年12月02日）
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开篇语：
自从打算研究自身健康问题，转眼间已经半年了。这期间，撰写了《论健康》、《论健康Ⅱ》、《论健康Ⅲ》等文章，系统研究了正思、正饮等方面人体的健康问题，收获极大。不仅是人体健康的理念，还有生命的意义、社会的发展，甚至人类的未来等方方面面，都有了一些意想不到的体会和认识。应该讲，通过这几篇文章的撰写和思考，建立起了基本系统的健康观，面对社会上各种各样的健康保健养生说法，有了个人独立、完整的认识，不再迷茫和困惑。应该讲，撰写文章的过程是一个思考的过程，是一个创新的过程，也是一个实践的过程，更是一个收获的过程。开始写的时候，仅仅知道一个大概的内容，大致的方向，具体的也不清楚，许多内容都是写的过程中迸发出来的，或者是思考偶然获得的，这一切让自己十分的兴奋和惊奇。现在回头看，这些内容绝大多数都是正确的，至少现在还没有发现大的问题，因此，有必要再一次梳理一下个人思考的原则。第一个原则是坚持事实。这些事实或者是个人亲身经历，或者是值得信赖的专家、智者提供的材料，当然，这一切都经过了大脑的思考，得到了思考的确认。给一个事实一个合理的、符合逻辑的解释就是一个进步的过程，给所有事实一个合理的解释就是飞跃的过程。第二原则是符合基本原理。在论述人体健康问题时，运用最多的原理就是进化论，尽管有许多不同的声音，但经过这些文章的撰写，我已经成为进化论坚定的“信徒”。其次，运用较多的是基本的物理和化学原理。虽然做的不好，但是努力尝试思想实验，企图探究表面现象后面的真实本质。人体由细胞组成，浸润在内环境之中，而内环境就是一个由极性分子水和众多有机物、离子等构成的，相互之间吸引、碰撞、分离，变来变去，形成了各种各样的人体运行机制。当然，还有一些基本的论述手法。例如对比，比较现代人与远古智人的生活环境等，发现了现代进化的难题，提出了内遗传和外遗传；归纳，植物没有神经系统就是归纳出来的，出现一个反例，这样的结论就不存在。同理，动物的神经系统是因为运动而进化来的；推导，人体大脑的意识思维模型应该是一个例子，是按照结构复杂化的思路构建出来，努力实现自洽；演绎，使用演绎最多的是进化论的运用。在进化论的大原则之下，演绎推出相关的内容。第三原则是尽量减少思维阻碍。现在越来越相信一些潜意识的东西，这些东西绝大多数都是在极其放松的状态才能释放显现出来，而且这些东西常常给自己带来一些惊喜。同时，保持放松，关注内容，不受文字的束缚，通过联想对比等方法，常常能获得一些意想不到的结论。保持思维的连续性，处于一种轻松的状态是有效思维的基本条件。“论健康”系列文章，没有一张图表，没有相关的引用材料的出处，仅仅是将此时的感觉和认识记录下来而已，尽量保持思路的连续和顺畅，效果还是良好的。最近阅读马斯洛的《动机与人格》一书，他讲基于事实和自我的感觉，不受现成理论的限制，让他有了不一样的收获。马斯洛得出的观点与我在《论健康Ⅱ》中观点有异曲同工之效，为此感到由衷的高兴。我自行得出的观点与一位伟大学者的观点能够基本一致，也许这是冥冥之中的呼应。综上所述，本文还将继续坚持发扬上述原则，旁征博引，博观约取，艰苦思维，放飞自我，希望取得更大的收获。
本文研究的“正行、正坐、正卧”，囊括了人体运动的方方面面，也就是讲，本文要重点论述有关人体运动的健康问题。下面打算从运动的一般概念，人体运动的生理结构，运动的进化过程等方面研究运动的健康问题，分析一些涉及运动的人体疾病，研究治疗措施，探索用最简单的日常活动锻炼，实现人体运动的安全与健康。
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wan老兵新传

我已经成为进化论坚定的“信徒”。