【须知】每次运动前后的拉伸——让你受益一生

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-7-3 04:31

本帖最后由汇泉湾泳客于 2020-7-3 04:31 编辑

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拉伸知道的人很多，但真正做拉伸的人非常少，不少人都觉得没用。自以为已经锻炼到位，拉不拉伸无所谓，这种想法大错特错。其实不管是减肥，还是增肌，拉伸运动对我们来说不是选修，而是必修，对于防止肌肉酸胀成块，修身塑形都很有帮助。运动前的拉伸，能促进肌肉纬度的增加。增加肌肉的柔韧性,减少受伤的可能。运动后的拉伸，促进运动时肌肉内产生的乳酸快速排泄掉,减轻其对肌肉的酸性刺激。

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-7-7 04:17

威海杆哥发表于 2020-7-4 08:10
多谢邹哥加分给力

威海杆哥 · 发表于 2020-7-4 08:10

威海杆哥发表于 2020-7-3 08:44
运动后的拉伸很重要，不可小视。

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-7-4 04:59

蓝色海湾发表于 2020-7-4 04:45
谢谢！

蓝色海湾 · 发表于 2020-7-4 04:45

汇泉湾泳客发表于 2020-7-3 04:34
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-7-4 04:15

岸上人发表于 2020-7-3 17:45
运动前后快去拉伸吧

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-7-4 04:15

冬晨泳发表于 2020-7-3 16:42
看帖长知识。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-7-4 04:15

威海杆哥发表于 2020-7-3 16:09
不客气

岸上人 · 发表于 2020-7-3 17:45

运动前后快去拉伸吧

冬晨泳 · 发表于 2020-7-3 16:42

看帖长知识。

威海杆哥 · 发表于 2020-7-3 16:09

汇泉湾泳客发表于 2020-7-3 14:40
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-7-3 14:41

泽雅发表于 2020-7-3 10:13
人体的拉伸运动是很重要的，不能小觑。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-7-3 14:41

山苗发表于 2020-7-3 08:57
俺也得学学！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-7-3 14:40

868584 发表于 2020-7-3 08:53
哦.看帖长知识了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-7-3 14:40

威海杆哥发表于 2020-7-3 08:44
运动后的拉伸很重要，不客小视。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

泽雅 · 发表于 2020-7-3 10:13

人体的拉伸运动是很重要的，不能小觑。

山苗 · 发表于 2020-7-3 08:57

俺也得学学！

868584 · 发表于 2020-7-3 08:53

哦.看帖长知识了!

威海杆哥 · 发表于 2020-7-3 08:44

本帖最后由威海杆哥于 2020-7-3 16:08 编辑

汇泉湾泳客发表于 2020-7-3 04:31
常做拉伸运动可以使你在步入老年以后仍然可以保持身体的柔韧性，运动自如。俗话说筋长一寸、寿延十年。为了 ...

运动后的拉伸很重要，不可小视。

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-7-3 04:34

蓝色海湾发表于 2020-7-3 04:32
为了长寿，为了将来的健康，运动前后快去拉伸吧！

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

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