健康养生

山水游

1）中医认为，经常按揉太冲穴，有助于解压消气。太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

2)有氧运动是提高心肺功能的首选，常见运动包括快步走、慢跑、骑自行车、登山、游泳等，建议至少每周3次。每次运动通常需要15~20分钟，才能达到锻炼效果。