健康养生

山水游

1）熬夜会对身体造成多种损害，经常熬夜的人胰腺癌发病率要比一般人高出3倍多。含盐量高、熏腌的食物不利健康。研究结果发现，每天吃烤肠等加工肉类超过50克的人，比不吃的人患胰腺癌的几率高2/3.

2)肌肉的主要成分是蛋白质，充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率，提高运动的减肥效果。鸡蛋、牛奶和大豆中，富含优质蛋白质。