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游冬泳,不可心血来潮--廊坊传媒网发布时间: 2018-05-17

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发表于 2018-5-19 04:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2018-5-19 04:27 编辑

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天寒地冻,仍有不少中老年人不畏严寒,跳进冰冷彻骨的水池里畅游,让旁观者佩服有加,也想加入冬泳的队伍,练就强健的体魄。也有人提出异议,认为冬泳伤身体。那么,冬泳究竟是健身还是伤身呢?
不可否认,游泳能增强体质,提高耐寒和抗病能力,改善心肺功能,还可防治和缓解各类脊柱疾病。但是,一项运动只有顺应四时节气和个人情况,循序而行、科学训练,才能有益身心。我国传统医学认为,冬季养生应以潜藏阳气为原则,不能穿得过于单薄或剧烈运动。《黄帝内经》更是强调冬天要“无泄皮肤,无扰乎阳”,冬泳显然与此相违背。
作为高风险运动,冬泳只适合体质好、阳气充沛,长年有游泳习惯的人参加。一时心血来潮,盲目挑战冬泳的人,轻则易出现抽筋,加重关节炎,发生呼吸道感染;重则会诱发中风、心梗,导致猝死;如果选择了不熟悉的水域,还可能发生溺水等危险。


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 楼主| 发表于 2018-5-19 04:27 | 显示全部楼层
    人在游泳时,体力消耗大,大量阳气被调动,会导致气虚,因此游泳应在饭后进行,时间不宜长,也不宜剧烈;从四季节气来讲,游泳最好在端午后、立秋前,此时水温最适合。人体在水中运动,易受风寒而染病。因此,寒湿偏重的人不适合经常游泳,如湿疹、疮疡、体癣足癣、水肿、虚寒性胃痛、宫寒痛经、风湿痹痛、关节屈伸不利等患者,应该在调理体质后再游泳,同时结合其它运动方式。


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发表于 2018-5-19 07:43 | 显示全部楼层

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发表于 2018-5-19 09:07 | 显示全部楼层
得常年坚持!
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发表于 2018-5-19 11:08 | 显示全部楼层
游泳能增强体质因人而已
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发表于 2018-5-19 15:22 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2018-5-19 16:20 | 显示全部楼层

谢谢老朋友一片山水第一时间关注,点评
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 楼主| 发表于 2018-5-19 16:21 | 显示全部楼层

谢谢老朋友山苗长老关注,点评
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 楼主| 发表于 2018-5-19 16:21 | 显示全部楼层
小鱼儿外婆 发表于 2018-5-19 11:08
游泳能增强体质因人而已

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注,点评
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 楼主| 发表于 2018-5-19 16:21 | 显示全部楼层

谢谢老朋友精灵企鹅关注
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发表于 2018-5-19 20:50 | 显示全部楼层
作为高风险运动,冬泳只适合体质好、阳气充沛,长年有游泳习惯的人参加。一时心血来潮,盲目挑战冬泳的人,轻则易出现抽筋,加重关节炎,发生呼吸道感染;重则会诱发中风、心梗,导致猝死;如果选择了不熟悉的水域,还可能发生溺水等危险。
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发表于 2018-5-19 20:56 | 显示全部楼层
游泳能增强体质因人而已。
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发表于 2018-5-19 21:27 | 显示全部楼层
冬泳只适合体质好、阳气充沛,长年有游泳习惯的人参加。
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 楼主| 发表于 2018-5-20 04:14 | 显示全部楼层
沈阳-天路 发表于 2018-5-19 20:50
作为高风险运动,冬泳只适合体质好、阳气充沛,长年有游泳习惯的人参加。一时心血来潮,盲目挑战冬泳的人, ...

谢谢老朋友天路版主关注,点评
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 楼主| 发表于 2018-5-20 04:14 | 显示全部楼层
冬晨泳 发表于 2018-5-19 20:56
游泳能增强体质因人而已。

谢谢老朋友冬晨泳关注,点评
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 楼主| 发表于 2018-5-20 04:14 | 显示全部楼层
牛弟的阿哥 发表于 2018-5-19 21:27
冬泳只适合体质好、阳气充沛,长年有游泳习惯的人参加。

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注,点评
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发表于 2018-5-20 17:06 | 显示全部楼层
汇泉湾泳客 发表于 2018-5-20 04:14
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注,点评

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发表于 2018-5-20 20:32 | 显示全部楼层
       选择冬泳因人而异
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 楼主| 发表于 2018-5-21 04:21 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2018-5-21 04:21 | 显示全部楼层
岸上人 发表于 2018-5-20 20:32
选择冬泳因人而异

谢谢老朋友岸上人关注,点评
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