科学冬泳

泳无休止

糖尿病人的良好生活习惯


戒烟戒酒。与不吸烟的糖尿病患者相比,吸烟的糖尿病患者发生大血管病变如动脉粥样硬化、脑中风、心肌梗死、下肢脉管炎和足坏死的危险性大大增加。酒会加重糖尿病情或引起低血糖并掩盖低血糖症状,使血甘油三酯和乳酸水平增高。


控制脂肪摄入量;适当锻炼。至少每天早、中、晚各散步30分钟,也可视条件开展其它健身活动。学会放松,遇事不急、不怒,保持情绪稳定,大喜大怒会升高血糖。


定期复查。每月至少复诊一次。平时常测尿糖,有条件自测血糖则更好。特殊情况下,如发烧、腹泻或全身不适,及时就诊。经常量血压,保持血压在正常值。高血压可加快糖尿病并发症的发生和发展。


每年至少做一次全面检查。包括测视力,看眼底,查24小时尿白蛋白和神经系统体检等；坚持适合自己的科学的治疗方法。