【冬泳网】

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

查看: 422|回复: 42

【致所有的冬泳战士】保卫健康,才是冬泳的初衷所在

  [复制链接]
发表于 2017-12-9 04:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-12-9 04:34 编辑

@香官愚叟 @三弄里 @乐载黄河故道 @山苗 @天中华姐 @青岛腊梅 @DLW @大自然郝 @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @合肥冬泳 @@邺风洹波、快活鱼@快乐海洋 @精灵企鹅 @大道致简 @冬笑 @四元柱@韩水冬泳@天池水怪  @冬晨泳@滴水穿石 @青岛梭鱼 @洪499683166   


最近去冬泳的小伙伴还不少,
想在这任重而道远地提醒你们:
冬泳完之后,千万千万别立刻洗热水澡。
轻则冬泳地好处你一概得不到,
像是锻炼心血管之类的,就完全起不到作用了。
之前我们在文章提过很多关于冬泳的好处,可以看一下。
好处是真的多,
但是当你冬泳之后立刻洗热水澡之后,这些都将变成幻影。
尽管以前也在文章中提过,
不要立刻洗热水澡,但现在还是有很多小伙伴在这样干。
甚至觉得这样能够快速回升体温,
并且反说一句,我那儿有一老大爷就这么干的。
这就和晚睡熬夜一个道理了,可能是慢慢的显现出症状,也可能是,一瞬间的事儿……



本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x

评分

参与人数 6威望 +27 收起 理由
洪499683166 + 2 赞一个!
铁锚 + 8 赞一个!
小鱼儿外婆 + 5 赞一个!
牛弟的阿哥 + 2 赞一个!
wan老兵新传 + 5 赞一个!

查看全部评分

 楼主| 发表于 2017-12-9 04:34 | 显示全部楼层
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-12-8 03:46 编辑

光说不好,
当然不足为证,还需要点实际的依据。
本来出于冷水刺激之后毛孔紧闭,这种情况血液流动也相对缓慢。
要是突然洗个热水澡,毛孔迅速张开,让“寒气”渗入体内,倍感“寒冷”,很容易导致感冒。
留言中发现这个朋友,冬泳之后立即冲了热水之后,全身发抖。
这就是寒气通过扩张的毛孔进入体内的反应。
后台留言中还发现这么一位,洗热水澡毛孔张开之后,还特别痒。
立即洗热水澡还会血液加快流动,导致血压快速升高,出现脏器缺血,发生头晕、心慌等不适感。
身体差的还会发生猝死。

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x

评分

参与人数 1威望 +2 收起 理由
洪499683166 + 2 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2017-12-9 04:34 | 显示全部楼层
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-12-8 03:47 编辑

不仅仅是这些带来的负面影响,还有一些冬泳能够锻炼到的地方统统没了。
有一项实验说明:
冬泳刚出水的体温在27.4℃以下。
然而人体的正常体温为36.8℃,如果体温较长时间处于34℃,就属于体温过低,有生命危险。
这个就意味着冬泳出水之后,需要靠着消耗脂肪和自身锻炼产热恢复到正常温度。
正是这样一个过程,才让人体的体能得到锻炼增加了各项技能新陈代谢能力。
在冬泳的过程,血管在进行中最大程度的收缩和扩张,心脏也在很努力的进行着血液输送,从而锻炼心肌。
突然洗个热水澡,可以说是前功尽弃。
冬泳也就失去意义。

评分

参与人数 1威望 +2 收起 理由
洪499683166 + 2 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2017-12-9 04:34 | 显示全部楼层
前面说了冬泳后人体的温度降低到27.4℃左右,人体正常体温是36。8℃。
需要通过跑步或是其它的运动来回升体温到36.8℃。
在出水之后做一些回温运动,当你回升了之后,就可以去洗热水澡澡。
(大概是20分钟左右回升体温)
我建议在冬泳起水之后,立刻用毛巾围着后擦干身体,穿上衣服,开始你的泳后运动。
还有一些在恒温泳池的小伙伴,是可以洗热水的,只是水温也不要太高。
虽然洗热水澡好像很舒服,
但这真的是一种很不健康的行为。
不要想着借热水回温,
回温只能靠着你的泳后运动和自身产热。
致所有的冬泳战士,
保卫健康,才是冬泳的初衷所在。

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x

评分

参与人数 1威望 +2 收起 理由
洪499683166 + 2 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

发表于 2017-12-9 05:12 | 显示全部楼层

好帖!要千万注意!
就像在雪地里冻僵了的腿,要用雪去搓,慢慢恢复,而不能用火烤、用热水一样泡一样。
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2017-12-9 05:15 | 显示全部楼层
蓝色海湾 发表于 2017-12-9 05:12
好帖!要千万注意!
就像在雪地里冻僵了的腿,要用雪去搓,慢慢恢复,而不能用火烤、用热水一样泡一样 ...

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注,点评
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-12-9 08:05 | 显示全部楼层
保卫健康是必须的!
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

发表于 2017-12-9 08:09 | 显示全部楼层
学习了谢谢

评分

参与人数 1威望 +10 收起 理由
汇泉湾泳客 + 10 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

发表于 2017-12-9 08:14 | 显示全部楼层
汇泉湾泳客 发表于 2017-12-9 04:34
前面说了冬泳后人体的温度降低到27.4℃左右,人体正常体温是36。8℃。需要通过跑步或是其它的运动来回升体 ...

评分

参与人数 1威望 +10 收起 理由
汇泉湾泳客 + 10 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

发表于 2017-12-9 08:36 | 显示全部楼层
汇泉湾泳客 发表于 2017-12-9 04:34
前面说了冬泳后人体的温度降低到27.4℃左右,人体正常体温是36。8℃。需要通过跑步或是其它的运动来回升体 ...

学习了

评分

参与人数 1威望 +10 收起 理由
汇泉湾泳客 + 10 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

发表于 2017-12-9 13:30 | 显示全部楼层
要是突然洗个热水澡,毛孔迅速张开,让“寒气”渗入体内,倍感“寒冷”,很容易导致感冒。

评分

参与人数 1威望 +10 收起 理由
汇泉湾泳客 + 10 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

发表于 2017-12-9 13:59 | 显示全部楼层
保卫健康,是冬泳的初衷所在,讲对了,

评分

参与人数 1威望 +10 收起 理由
汇泉湾泳客 + 10 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2017-12-9 15:44 | 显示全部楼层
山苗 发表于 2017-12-9 08:05
保卫健康是必须的!

谢谢老朋友山苗长老关注,点评
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2017-12-9 15:44 | 显示全部楼层

谢谢老朋友无所得关注,点评
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2017-12-9 15:45 | 显示全部楼层

谢谢老朋友杆哥关注,点评
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2017-12-9 15:45 | 显示全部楼层

谢谢老朋友铁锚兄弟关注
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2017-12-9 15:45 | 显示全部楼层
牛弟的阿哥 发表于 2017-12-9 13:59
保卫健康,是冬泳的初衷所在,讲对了,

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注,点评
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2017-12-9 15:46 | 显示全部楼层
wan老兵新传 发表于 2017-12-9 13:30
要是突然洗个热水澡,毛孔迅速张开,让“寒气”渗入体内,倍感“寒冷”,很容易导致感冒。

谢谢老朋友老兵新传关注,点评
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-12-9 15:51 | 显示全部楼层
汇泉湾泳客 发表于 2017-12-9 15:45
谢谢老朋友杆哥关注,点评

不客气
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

发表于 2017-12-9 18:01 | 显示全部楼层
好帖!不借热水回温,

靠泳后运动和自身产热!

评分

参与人数 1威望 +10 收起 理由
汇泉湾泳客 + 10 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|【冬泳网】-冬泳运动第一门户网站 ( 京ICP备12013697号-2(京公网安备11010802009800号)

GMT+8, 2018-4-21 19:42 , Processed in 0.220467 second(s), 25 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表