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合肥多名七旬老人在黑池坝冬泳

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发表于 2017-11-28 16:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
合肥多名七旬老人在黑池坝冬泳 初次冬泳者要注意这些事项

2017-11-28 07:42 来源:合肥晚报



11月27日早晨,不少市民已经穿上了羽绒服,但在合肥黑池坝,近十名老同志却赤膊下水进行冬泳。


多名冬泳者都是七旬老人


刚刚从黑池坝冬泳结束上岸擦拭身体的杨老今年已经70多岁了,据其介绍,他进行冬泳运动已经十几年,“从退休就开始冬泳了,当时就是觉得冬泳对身体健康有好处,这十几年游下来,确实很少感冒,虽然70多岁了,觉得身体还挺好的。”


在黑池坝岸边的一个亭子里,几名准备下水的人正在热身,还有已经冬泳结束的老人在亭子里擦拭身体、穿衣服,亭子的柱子上贴有记录温度的表格,记者从一张最新的表格上看到,“11月26日,14.2摄氏度;11月25日,14摄氏度;11月24日,14.5摄氏度……”每天对黑池坝水温测量的是家住马鞍山路与太湖路交口的房大爷,房大爷每天骑车到黑池坝游泳,到了冬季,他还承担起测量水温的任务,“我从40多岁开始冬泳运动,已经20多年了。”房大爷说,他几乎每天都要游泳,从夏天游到秋天再到冬天,很自然地就游下来了,冬季简单做点热身运动就可以下水了。


初次冬泳者要注意些啥


有经验的冬泳爱好者介绍,对于初泳者来说,下水前,一定要做好准备工作,“首先身体要凉下来,脱掉衣服将身体晾到适应冬季空气常温,缩小身体与水温的差异,才能很好地适应入水。”


“其次,一定要控制好时间,在水里时间长短要适宜。游的过程中如果自己觉得冷了,就要赶快上岸。”冬泳爱好者说,不提倡一味挑战极限,每个人身体状况因人而异,“只要在合理可控范围就行,不要硬撑。” 游完上岸之后,要立即擦干、穿衣,然后进行几十分钟的热身运动,排出寒气,直至手足发热血管末梢被打通,微汗为好。


(合肥晚报 ZAKER合肥记者 郑静 文/图)


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发表于 2017-11-28 16:54 | 显示全部楼层
老当益壮!

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 楼主| 发表于 2017-11-28 17:05 | 显示全部楼层

说的太对了,的确是这样,谢谢小相朋友在第一时间的关注和经典的评论。
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发表于 2017-11-28 18:19 | 显示全部楼层
科学冬泳、量力而行!

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发表于 2017-11-29 00:27 | 显示全部楼层
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互利共勉
科学冬泳
量力而行

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 楼主| 发表于 2017-11-29 15:22 | 显示全部楼层
山水游 发表于 2017-11-28 18:19
科学冬泳、量力而行!

谢谢山水游版主的关注、评论和鼓励!
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 楼主| 发表于 2017-11-29 15:23 | 显示全部楼层
大道致简 发表于 2017-11-29 00:27
取长补短
互利共勉
科学冬泳

谢谢大道老弟的关注、鼓励和经典的评论!
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发表于 2017-12-28 20:13 | 显示全部楼层
老当益壮,老有所乐!
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发表于 2017-12-29 11:12 | 显示全部楼层
树是绿的
水是凉的
七旬老人
坚持冬泳
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