冬泳就是“拔凉”

金鹿

好多人以为冬泳和夏天游泳一样，无非就是在冰水里游泳吗，见面就问你游了多少米，或多长时间，你要说一两分钟，三四十米就觉得没面子。泳友之间也互相攀比，看别人游多少，自己游少了也没面子。我说其实冬泳就是通过“拔凉”，获得快乐、获得冷刺激达到健身效果。北方好多国外朋友，在冰天雪地里，以在冰水里游戏、取乐、表演，通过“拔凉”得到冷刺激，获得快乐，达到锻炼目的。冬泳是个双刃剑，我们讲科学冬泳、安全冬泳，就是不要违背规律，超时、超量，保证安全。短时间“拔凉”，就不能去长泳，要以戏水为主，还可以提高冬泳的乐趣、兴趣，广交朋友，身心同锻炼，何乐而不为！

金鹿

山苗 发表于 2017-10-31 09:36
游冬泳绝不能攀比！

谢谢山苗光临指导！

金鹿

快乐海洋 发表于 2017-10-31 13:47
量力而游

冬泳要循序渐进、因人而异、量力而行，不要攀比！