冬泳也是一把双刃剑！

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俗话说：冬练三九。在数九寒冬之际，锻炼不仅能增强体质，还能锻炼人们不怕严寒的坚强意志。增强身体对寒冷的适应能力。由于全身剧烈地活动后，呼吸加深，消化能力加强，新陈代谢旺盛，改善了身体条件，健康水平和运动能力随之提高。一般水温在10摄氏度以下就可以定义为冬泳了。新疆的室外冬泳水温一般在1~2摄氏，有人认为冬泳有益身心健康,有人却认为冬泳会伤害身体。那么，事实如何，冬泳的好处与坏处有哪些？

冬泳的好处

1、冬泳能增强神经系统功能

经常冬泳的人，由于身体长期受冷水刺激形成条件反射，一遇寒冷大脑即可兴奋，调动全身各器官系统加强活动，产热抵抗寒冷，从而使全身各器官系统受到锻炼和增强。因此经常冬泳的人，神经灵活性高，神经支配能力也强。

2、冬泳能增强心血管系统功能

冬泳时身体受冷水刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被驱入内脏和深部组织，这时内脏血管扩张。稍停后，皮肤血管又扩大，大量血液又从内脏流向体表。如此一张一缩，就会使全身血管受到锻炼，长期可增强血管弹性，防止胆固醇在血管壁沉积，防治高血压、动脉硬化和冠心病等。

汇泉湾泳客

香官愚叟 发表于 2017-12-18 20:17
任何事物都是一分为二的，冬泳也不例外。因次要因人而异，掌握好度。过了，好事可能变成坏事。

谢谢老朋友香官愚叟尊长关注，点评

香官愚叟

    任何事物都是一分为二的，冬泳也不例外。因次要因人而异，掌握好度。过了，好事可能变成坏事。

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云蒙山的红叶 发表于 2017-12-17 21:00

谢谢云蒙山的红叶朋友关注，点评

云蒙山的红叶

汇泉湾泳客

zj1004 发表于 2017-12-11 16:52
很受益的文章，百读不厌。谢谢分享！

谢谢zj1004朋友关注，点评

zj1004

很受益的文章，百读不厌。谢谢分享！

汇泉湾泳客

铁锚 发表于 2017-12-9 17:10

谢谢老朋友铁锚兄弟关注

铁锚

汇泉湾泳客 发表于 2017-10-22 04:38
冬泳也不能忽视以下几点！1、易受寒。大家总以为参加冬泳的人不怕冷，不会感冒，这是一种误解。冬藏这是我 ...

汇泉湾泳客

千万里路行 发表于 2017-12-9 11:39
谢谢分享！

谢谢千万里路行朋友关注，点评

千万里路行

谢谢分享！

汇泉湾泳客

山水游 发表于 2017-11-5 09:04
科学冬泳了解自己、不要逞能匀速运动、速战速决因人而宜！

谢谢老朋友山水游关注，点评

汇泉湾泳客

天池水怪 发表于 2017-11-5 07:28
要学会控制自已，对自已的身体每天都要做到自知之明！

ok！谢谢老朋友天池水怪版主关注，点评

山水游

  科学冬泳了解自己、不要逞能匀速运动、速战速决因人而宜！

天池水怪

要学会控制自已，对自已的身体每天都要做到自知之明！

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御风飞舞 发表于 2017-10-28 23:20
谢谢青岛邹哥版主加分鼓励！

汇泉湾泳客

铁锚 发表于 2017-10-28 19:47

谢谢老朋友铁锚兄弟关注

御风飞舞

御风飞舞 发表于 2017-10-23 21:16
此帖说得很好！冬泳确实是把双刃劍，就看如何掌握好那个度。

谢谢青岛邹哥版主加分鼓励！

铁锚

汇泉湾泳客 发表于 2017-10-22 04:38
冬泳也不能忽视以下几点！1、易受寒。大家总以为参加冬泳的人不怕冷，不会感冒，这是一种误解。冬藏这是我 ...

汇泉湾泳客

精灵企鹅 发表于 2017-10-27 16:11

谢谢老朋友精灵企鹅关注