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预防溺水安全知识

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发表于 2017-7-19 21:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
运动,同时又是风险性较大的运动方式,稍有不慎,就可能发生溺水死亡事故。因此,游泳安全必须引起高度重视。
 一、游泳安全要点
 1.不要独自一人外出游泳,也不要到不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳,更不要私自到江、河、湖、水库等地游泳。选择好的游泳场所,对场所的环境要了解清楚。若有危险警告,则不能在此游泳。
 2.要清楚自己的身体健康状况,平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。
 3.游泳时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水,以免抽筋。
 4.要做好下水前的准备,先活动活动身体,如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体,待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的朋友,应将假牙取下,以防呛水时假牙落入食管或气管。
 5.对自己的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要贸然跳水和潜泳,更不能互相打闹,以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳,更不要酒后游泳。
 6.在游泳中如果突然觉得身体不舒服,如眩晕、恶心、心慌、气短等,要立即上岸休息或呼救。
 7.跳水前一定要确保此处水深至少有3米,并且水下没有杂草、岩石或其它障碍物。以脚先入水较为安全。
 
二、如何预防游泳时下肢抽筋
 1.游泳前一定要做好暖身运动。
 2.游泳前应考虑身体状况,如果太饱、太饿或过度疲劳时,不要游泳。
 3.游泳前先在四肢撩些水,然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。
 4.游泳时如胸痛,可用力压胸口,等到稍好时再上岸;腹部疼痛时,应上岸,最好喝一些热的饮料或热汤,以保持身体温暖。
 
三、游泳溺水自救方略
 如何保证游泳的健康和安全,避免溺水事件的发生?对水情不熟而贸然下水,极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件,溺水者切莫慌张,应保持镇静,积极自救:
 1.对于手脚抽筋者,若是手指抽筋,则可将手握拳,然后用力张开,迅速反复多做几次,直到抽筋消除为止;
 2.若是小腿或脚趾抽筋,先吸一口气仰浮水上,用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾,并用力向身体方向拉,同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上,帮助抽筋腿伸直;
 3.要是大腿抽筋的话,可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

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发表于 2017-7-21 20:27 | 显示全部楼层
安全意识必得普及!

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发表于 2017-11-6 11:29 | 显示全部楼层
深有体会,学习了

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 楼主| 发表于 2017-11-13 21:04 | 显示全部楼层
谢谢山苗长老关注
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 楼主| 发表于 2017-11-13 21:05 | 显示全部楼层
谢谢小湖鱼游友点评!
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发表于 2017-11-14 19:52 | 显示全部楼层
       关键时刻学会自救!
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发表于 2017-11-14 20:28 | 显示全部楼层
       镇静自救很重要

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 楼主| 发表于 2017-11-15 09:25 | 显示全部楼层
谢谢岸上人长老关注!
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