宋美龄为何能活过百岁？揭秘养生早餐食谱

探索真谛543（院长） · 发表于 2016-9-26 12:08

这份早餐包括：高纤维果汁，杏仁茶，蔬菜条配酸奶，美式煎蛋，高纤维吐司，蛋糕，新鲜水果，最后送上一杯无咖啡因的咖啡。

咖啡（图片来源：网络）

我国传统的一日三餐是符合科学道理的，早餐应当保证，而且要注意吃好，不吃早餐是不可取的。“一日之计在于晨”，上午是脑力和体力劳动的关键时间。早餐马马虎虎瞎凑合，九十点钟会饥肠辘辘，大脑兴奋性降低，注意力不集中，工作和学习效率下降。同时由于胃排空后，夜间分泌的胃酸需要早餐吃下的食物中和，不吃早餐，胃酸就会刺激胃壁，所以是胃溃疡等胃肠病发生的诱因。科学的吃法应该是“早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少(也有专家提出‘晚餐要适量’)”。三餐的分配要根据生理状况和工作需要来决定，如果一天吃500克主食的话，早晚各吃150克，即3 4 3的分配比例比较合适。

成功有很多种，长寿是其中难度系数最高的一种。三皇五帝，名臣悍将，摆得平天下，却搞不定长生之术。在与时间的拉锯战中，活到106岁，跨越3个世纪的宋美龄是难得一见的大赢家。坚持吃健康的早餐，是宋美龄的成功经验之一。据专家称，“蒋夫人早餐”有三种版本：

探索真谛543（院长） · 发表于 2016-9-28 11:48

wan老兵新传发表于 2016-9-27 21:41
蒋介石给了她很大的幸福感。满足了她做为女人的某些欲望。

这是原因之一。不可否认的吧！！！！

非常有道理

wan老兵新传 · 发表于 2016-9-27 21:41

蒋介石给了她很大的幸福感。满足了她做为女人的某些欲望。

这是原因之一。不可否认的吧！！！！

乐分享 · 发表于 2016-9-27 19:06

[ 有人侍候真好

。

探索真谛543（院长） · 发表于 2016-9-27 17:30

鱼象鱼发表于 2016-9-26 19:25
一日之计在于晨
是的！但国人传统的早餐经常出现油条，皮蛋等，其实素菜，稀饭足矣！今天中国高血压人群竟 ...

谢谢顶贴独特的点评

探索真谛543（院长） · 发表于 2016-9-27 17:29

大道致简发表于 2016-9-26 21:26
蒋氏早餐富丽华，
圆山御膳美食佳。
不赏朱门酒肉臭，

谢谢精准点评

泳远向前 · 发表于 2016-9-27 16:07

一日之计在于晨！

精灵企鹅 · 发表于 2016-9-27 12:22

今来 · 发表于 2016-9-27 10:56

探索真谛543（院长）发表于 2016-9-26 12:10
圆山饭店的豪华版“蒋夫人早餐”台湾圆山饭店有“台湾御膳房”之称。在圆山饭店最隐秘的档案室里，摆着一列 ...

养生之道

山苗 · 发表于 2016-9-27 08:30

平民无法比。

寒江搏浪 · 发表于 2016-9-27 05:57

“一日之计在于晨”,早餐非常重要！

醉老虎 · 发表于 2016-9-27 04:51

大道致简 · 发表于 2016-9-26 21:26

探索真谛543（院长）发表于 2016-9-26 12:10
圆山饭店的豪华版“蒋夫人早餐”台湾圆山饭店有“台湾御膳房”之称。在圆山饭店最隐秘的档案室里，摆着一列 ...

蒋氏早餐富丽华，
圆山御膳美食佳。
不赏朱门酒肉臭，
只赞养生传万家。

鱼象鱼 · 发表于 2016-9-26 19:25

一日之计在于晨
是的！但国人传统的早餐经常出现油条，皮蛋等，其实素菜，稀饭足矣！今天中国高血压人群竟然达21%，都是营养过剩惹的祸！更有行者过午不食，更艰康哦！

铁锚 · 发表于 2016-9-26 17:16

探索真谛543（院长）发表于 2016-9-26 12:10
圆山饭店的豪华版“蒋夫人早餐”台湾圆山饭店有“台湾御膳房”之称。在圆山饭店最隐秘的档案室里，摆着一列 ...

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-9-26 16:42

岸上人 · 发表于 2016-9-26 15:51

我们草民无法比。

山水游 · 发表于 2016-9-26 14:24

养生之道

青岛海边大哥 · 发表于 2016-9-26 14:21

学习了！谢谢！

深海06 · 发表于 2016-9-26 12:56

百姓能与人家比（啊）

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