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常吃花生的强大效果 花生被称为“长生果”，这则充分说明了花生可以起到延年益寿的作用。花生中含有丰富的营养成分，常吃对人们的健康发挥了重要的作用。不仅物美价廉，食用起来还很简单，也受到了很多人的喜爱，可谓是老少皆宜的一种滋补品。 1、抗病防癌 生活中许多不可避免的癌症或是一些小疾病都是人们健康的最大阻碍，因而要想延年益寿，最主要是还是应该及时的做好防治癌症和疾病的预防工作。那么，在日常饮食这个至关重要的事项中，人们一定要做好万全的防护工作，可以利用饮食事项为重要的突破口，一来防止病从口入，二来还要通过食疗来达到健康保健的目的。 那么，我们便可以通过每天吃几颗花生来轻松达到这个效果，那么，到底常吃花生对人们的健康发挥了什么重要的作用呢? ![]() 生活中各种小疾病总是不断产生的，比如感冒，咳嗽等，这些虽然算不上什么特别大的疾病，但却是造成人体免疫力下降的主要病状，所以我们则可以通过常吃花生来达到预防的目的。 因为在花生中含有一种物质——脂肪油，这种成分便能很好的起到润肺止咳的效果，因此对于一些呼吸道有不舒适或者是总干咳不见好的患者，我们便可以在日常饮食中经常吃点花生，从而起到预防以及治疗咳嗽等呼吸道疾病的问题。 同时，在花生中还含有大量的亚油酸，这种物质被人体摄入之后能很好的促使体内胆固醇进行分解成一种容易排出体外的物质——胆汁酸，从而有效的防止胆固醇在体内堆积的现象，这大大降低了高胆固醇的发病几率，对于防止动脉硬化和冠心疾病发挥了重要的作用。除此之外，常吃花生还能很好的起到防癌的效果。 ![]() 在花生中含有一种可溶性纤维的物质，当这种成分被人体所消化吸收之后，就像海绵一样能在肠道中对一些毒素产生很强的吸附作用，然后将这些“垃圾”以粪便的方式排出体外，从而大大降低了肠道中的有毒物质在体内的积聚，减少了对人体的危害，这也是预防肠癌的安全食疗方法。 谁都不愿意服老，都希望留住自己美丽的容颜，所以对抗衰老也一直成为很多人日常最为关注的事项，保养工作也不断更进。但是任何的保养哪有食疗来的简单安全?所以，针对如何延缓衰老，美容护肤这个重要事项，我们便可以通过常吃花生来轻松解决。 在花生中含有一种重要的儿茶素，这种物质能很好的起到抗氧化的作用，是防止人体衰老的主要成分。同时，花生美容护肤的功效还不止于此，因为花生产生美容的功效最主要是通过补血来进行身体的内调而获得。 ![]() 花生皮中含有丰富的油脂和多种维生素，同时还含有一种重要的物质能缩短凝血的时间，并能很好的对抗纤维蛋白进行溶解，能促进骨骼自身的造血功能增加，因此对于优化体内造血结构发挥了重要的作用。 那么，对于处于经期中的女性在这段时间便更要多吃花生了，能及时的为损耗的血液和营养进行及时的补充。 但是，很多人在食用花生的时候有将花生皮去掉的毛病，那么这个做法是不对的，因为要想通过吃花生来达到补血的效果，最主要的作用成分便是藏在花生皮中，所以说如果不吃花生皮，便会大大降低了花生补血的功效。 因此，常吃花生便能很好的起到美容护肤的作用，让你从内而外散发出健康的红润光泽，对于延缓衰老发挥了重要的食疗作用。如果你想留住青春不逝去，那么，不妨在日常饮食中增加花生的摄取，从而起到良好的美容护肤的目的，留住最美丽的一刻。 ![]() 三、食用花生的注意事项 1、煮熟吃营养价值更高 花生的吃法有很多，很多人习惯剥开生吃或者是炒花生仁熟吃，但是这样并不能发挥花生最大的防癌和美容效果。因为在炒熟花生的过程中花生中的花衣中所含有的甘油酯等重要成分很容易在高温状态下被大量的破坏，从而大大降低了花生的营养价值。因为，花生我们可以煮熟吃。 但是在煮花生的时候最好是连着壳一起煮，煮熟后的花生不仅可感美味，并且还容易被人体所消化和吸收，减少肠胃的压力。而水煮花生，能很好的使得花生所污染的黄曲霉菌素基本被溶解到水中，从而减少了对人体危害的几率。 2、避免吃到“染色”花生 ![]() 虽然说食用花生能很好的帮助人体健康，但是由于一些不法商贩在利益的诱惑下，使得市面上出现一些经过“染色”的花生，这些都是含有化学成分的，对人们的身心健康造成诸多不利的损害。 因此，在购买花生的时候一定要注意，可以通过一些巧妙的方法进行辨别。在花生的外观上，正常的花生会在一端有小白点，而经过染色的花生，就没有小白点。所以从外观上便能很好的进行区分，从而能很好的避免购买染色的花生。 | 
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发表于 2015-12-11 10:34
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发表于 2015-12-11 11:10
