莲子助眠这样吃

白山龙

　　莲子去皮、心后叫莲肉，能养心、补脾、益肾；莲子心是莲子中的青绿色胚芽，能养心安神，不仅能治疗神经衰弱引起的失眠多梦等症，还可调治高血压。心悸怔忡、睡眠不实、脾胃虚弱者用莲肉、芡实各10克，加糯米适量煮粥喝；心烦多梦失眠者，用莲子心30个加盐少许水煎，每晚睡前服。