降温减量

蓝色海湾

  谢谢安大哥及时发帖提醒，游冬泳要降温减量！必须的！
  一般的讲，在水温14度以下时，冬泳时间不要超过每度一分钟，即5度水温不要超过5分钟，6度水温不要超过6分钟，也要根据自己身体情况，宁少勿多。以此类推。
  当然有些人经过训练，可能多游一些，千万不可攀比。