冬泳活动后不宜做的两件事:

毛大侠 · 发表于 2007-11-19 23:07

冬泳后同朋友在湖边一起聊天,当有新加入冬泳的朋友问起冬泳后的活动恢复体温时,老队员七嘴八舌:有一年冬天,上岸后起风了,感觉特别寒冷,几个人一起跑到离湖不远的浴池泡热水澡取暖,结果一进浴池,由于冷热交替,感觉冷气直冲头顶,脑袋晕晕沉沉的,泡了好久身体才泡透舒展开来,第二天一冬泳,坏了,感觉身体咋也下不去水了,进水后感觉比平时寒冷多了,几天没有过来.

另一泳友说:有一次我也是感觉身体冷,回家盖了几层被子,结果暖了几小时都没有暖过来,还是下床活动才感觉好点,结果还是感冒了,其他泳友说:你把冰棍盖几层被子,看能捂热捂化不?一样的道理,不活动还是不行.

冬泳后不要做的两件事:

第一,不要立刻洗热水浴!

第二,不要用棉被裹盖取暖,一定要运动恢复体温!

我个人的活动方式是:上岸后擦干身体穿好衣服,然后用自备跳绳绳子跳绳,原地不间断跳一两分钟就可以把寒气逼出来,身体特别舒服.(还有一样:就是游泳时间稍长,有点哆嗦,一跳绳,大家看不出来哆嗦了,一般人我不告诉他,呵呵....)

［此帖子已被快乐老头在 2007-11-20 11:13:21 编辑过］

快乐老头 · 发表于 2012-2-4 20:06

冰水飞鱼发表于 2010-9-17 10:11
运动的方法最好。我家离游泳的湖边有四公里，我一年四季每天早上都是裤衩背心。从家出发推着自行车跑步到湖 ...

冰水飞鱼是商丘年轻的老冬泳人！第一任商丘古城冬泳协会会长！商丘最早的中国冬泳协会会员！商丘水上救援队的优秀队员！冬泳人的榜样！坚持冬泳的楷模！

山苗 · 发表于 2012-2-4 19:47

真是经典的好招！赞一个！

浪之谷 · 发表于 2012-2-4 02:53

拜阅了

KTW · 发表于 2012-1-31 11:30

对

千尺浪 · 发表于 2010-9-19 05:23

是经验,也很有道理.

水中仙子 · 发表于 2010-9-17 16:34

探索真谛543 发表于 2009-3-11 14:08

冬泳上来要运动发暖正确

胜利天使 · 发表于 2010-9-17 15:19

都是宝贵经验，我这个学员受益匪浅呀

lianshui · 发表于 2010-9-17 10:40

冬泳上岸后我就想大喊。。。。。。。感觉那样舒服。。。

冰水飞鱼 · 发表于 2010-9-17 10:11

运动的方法最好。我家离游泳的湖边有四公里，我一年四季每天早上都是裤衩背心。从家出发推着自行车跑步到湖边，游泳完再照原样跑步回去。时间紧就骑上。在我们这冬天，我的这身穿着打扮跑在城市的大街上，给我们的这个城市增添了一道风景线。也由于时间比较固定，有些商贩看我路过就知道时间了。

小龙游海 · 发表于 2010-9-15 09:42

好经验！学习了。谢谢！

年年有鱼 · 发表于 2010-9-15 07:51

冬泳后快跑20--30分钟，待全身暖和为止。

wjm · 发表于 2010-9-11 12:33

冬泳好经验我要顶

河里游游 · 发表于 2010-9-10 21:38

学习学习

白条 · 发表于 2010-9-7 15:05

慢跑身体微出汗就行...............

不倒翁！ · 发表于 2010-9-7 08:58

冬泳后不要做的两件事:

第一,不要立刻洗热水浴!

第二,不要用棉被裹盖取暖,一定要运动恢复体温!
高人

小湘子 · 发表于 2010-9-2 20:36

本帖最后由小湘子于 2010-9-2 20:37 编辑

还可以干搓身体，特别是手心和脚心，达到驱寒保暖的目的。跳绳我已经坚持了１０几年了，每次跳１０００下。基本不跑步了。反正因人而异，个人按自己适宜的方式就好。

信步 · 发表于 2010-9-2 19:54

上了一课。

宿迁冬泳 · 发表于 2010-9-2 17:18

说的好！我就是这样恢复的。望大家遵照执行哦

平安是福 · 发表于 2010-9-1 10:05

看了楼主的帖子，知道了冬泳后，一定要运动，达到出微汗状态即可。这样有助于驱赶身体内的寒气，恢复身体正常的状态。跑步、跳绳、踢毽子、做操、打太极拳，都是可以的。是吧。

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冬泳活动后不宜做的两件事:

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