冬泳与老年痴呆

平静湖

老年痴呆症，又称阿尔茨海默病(Alzheimer's disease,AD)是发生在老年期及老年前期的一种原发性退行性脑病，指的是一种持续性高级神经功能活动障碍，即在没有意识障碍的状态下，记忆、思维、分析判断、视空间辨认、情绪等方面的障碍。
　　老年痴呆症是影响老年人健康的顽症。美国《普通精神病学文献》提供的资料显示，全世界60岁以上老年人中约有10%患有此病。老年痴呆患者的日常生活能力下降，他们不认识配偶、子女，穿衣、吃饭、大小便均不能自理；有的还有幻听幻觉，给自己和周围的人带来无尽的痛苦和烦恼。老年痴呆病人的平均生存期为5.5年，老年痴呆症继心血管病、脑血管病和癌症之后，成了老人健康的“第四大杀手”。　　老年痴呆症能够导致全面的智能障碍，致使患者的生活能力及社会活动能力丧失，给家庭及社会带来严重的负担。对老年人身心健康和老年痴呆的调查研究有不少报道，其患病率因多因素的影响报道不尽相同，但对运动型老年人智能障碍的研究报道甚少或缺如，尤其是参加某些规律运动的人员智能障碍的情况报告尚未见到。我们对北京市146名常年参加冬泳运动的人员进行老年痴呆及智能障碍的流行病学调查结果表明：痴呆期患者0例，痴呆前期0例，轻度异常者0例，患病率为0%。
# v/ Q, \8 u! T　　冬泳运动是一项比较特殊的运动。由于寒冷的刺激，使人体神经血管的调节与变化在温差的作用下显现出了不同的作用。多年来的冬泳科研结果提示，冷水的刺激使人体外周血管关闭，有效地保证了重要的脏器如：心、脑、肾、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地补充输送到大脑细胞中，提高摄氧量，有助于刺激脑细胞，防止脑细胞退化，使大脑血液流动面扩大，促进血液循环，有效的按摩大脑，能帮助大脑活泼化，预防痴呆；冬泳运动，可刺激大脑皮质神经，促进血液循环良好，增进脑力灵活性，延缓脑神经细胞老化；冬泳运动的冷应激还可以调整中枢神经系统的兴奋和抑制的平衡，有利于植物神经系统的功能改善，进而起到促进健康、延缓衰老的作用；冬泳运动人员血中高密度脂蛋白都有不同程度的升高，而低密度脂蛋白则有所降低，从而遏制了动脉粥样硬化斑块的形成；冬泳的冷应激可使人体血管先收缩后扩张，这一张一弛的血管运动保持了血管的弹性，被称为“血管体操”，起到了防止和延缓动脉粥样硬化的发生与发展；冬泳运动能磨练意志，愉悦精神，增进乐观情绪，保持心理健康，还能有效地预防和治疗现代社会越趋增多的抑郁症和焦虑症等心理疾病。
) w; o* T1 d3 l　　总之，冬泳运动可以对老年症的发生有干预作用。