冬泳日记

金滑轮

开始没想到坚持到现在。只是走一步看一看，看我能坚持到多久。可是假如到这个群体里以后，很难下得来这个贼船了。不觉间坚持到今天。 其实，我的锻炼方式很多。乒乓球，滑冰，滑轮，习练气功，到游泳馆游泳，徒步走等等。 开始冬泳的时候，我对冬泳对人体的作用没有把握。 而且，冬泳和中国传统文化理论中的皇帝内径里讲的理论有点相悖。黄帝内经讲：（1）因天之序（2）冬藏不外泄。 但是，人体就是一个臭皮囊。你若是对他越是爱惜和保护，你的身体就越来越变得娇嫩。 你越是捂着，他就越是怕冷。你越是保护，他越是变得软弱。同时，你要是越是折腾，你的身体的潜能就能开发出来。比如，一个老年人缺钙，生怕摔倒，越是注意，你的钙质越是缺乏。反过来，一个老年人，开始学习滑冰后，经常在冰场里摔倒，你就会发现，他的钙质就不缺了。因为，人体就有个自我保护和养护的潜能。为了适应这个新的滑冰中的滑到的环境，你的身体就不知不觉间为你生产大量钙质去补充你的钙质。 同样，一个人有风湿，每天捂着，包着也许是一种方法。但是，这样很容易，让你的功能下降。就像一个城里的孩子得近视眼一样。 反过来，你要是通过这样的强烈的刺激，战胜了你的身体的本来局限的时候，你的身体功能就得到升级了。 十一月份水温10度左右的时候，跳进湖水游泳，感觉万针齐扎一样刺骨的感觉。冻手，冻脚，冻后背，冻脸等。出来以后四肢和腰背部的肌肉酸疼。而且，冬泳上来以后，由于没有很好的缓解身体的条件，只能在湖边的草棚边蹦跶，但是天生搜小的我不像人家有脂肪的人，很容易缓解，直到回家手指尖和脚趾尖不易缓解。开始的时候，我担心我小时候得过的冻疮反复。 还真有这个时候。有两次，回来后，晚上小的脚趾开始刺挠。我担心，儿时的症状出来了。但是两天后，这个感觉消失了。现在，每天游泳在接近零下一度（我们这里是海水混合水，所以水温可以下降到零下） 左右，但是，至今没有发现脚趾或手指冻伤的现象。 秋天开始，我的身体有明显的反应。一个是大便不成形、大便色暗，晚上睡觉的时候大肠蠕动很厉害。这是我的身体对变化和不适应客观环境的表现。我们今年一起参加冬泳的好几个人都是这个反应。但是感觉还能坚持，所以坚持到现在。结果，现在这个症状好像缓解了很多。也就是说，我的身体逐渐适应和接纳了这个冬泳环境。 其次，我认为，任何一项运动重要的是在规定的时间内做规定内容的规定量的运动。这样，你的生物钟也逐渐跟着参与进来你的这个运动中。所以，自从结冰以后，我每天冬泳时间为一分10秒左右，每天下午一点左右，尽量少旷课。就像吃饭一样，定时吃饭，定量吃饭很重要。切忌暴饮暴食。再一个，健身重要的是恒。你不在于从事什么运动，只要你能定时，定量持之以恒三年以上一定会得到良好的效果。 还有一个农行退休的付大姐今年74岁了，已经坚持了5年冬泳。 别的74的老太太们每天窝在家里不是这里疼就是那里疼，每天和药物相伴，但是，她每天骑着自省和来到五公里外海边的湖水里冬泳，然后再骑着自行车往回走。 还有一位68岁的老益大哥，冬泳坚持五年了，现在也每天坚持不说，冬泳的时候，我们也就是游泳五十米，一百米，他每天坚持200米，而且，冬泳完了，我们这些年轻人在小棚子前蹦跶着缓解身体呢，这个老头，还跑到湖边的冰场里滑冰半个小时！ 还有，刘厂长，还有交通局的老白等，他们居然冬泳治疗好了风湿症！！！在他们的献身教育之下，我也坚持到了现在。 大寒都过去了。今年的冬天真给面子，没有象往年那样地冷。也没有正经地下过一场漂亮的大雪。不过，坚持下来看来问题不大了。 在这里，谢谢这些冬泳前辈们。也谢谢拉我去游泳的我的好朋友晓峰老板，邓科长，李刚老板，江涛老板，大庆老板，张岩老板，韩勇老板，北极熊吕波等朋友们！ 我很爱营口冬泳人这个集体。他们乐观开朗，积极向上也是我难于离开这个集体的一个重要原因之一。 遗憾的是，这个冬泳由于距离较远，对我来说时间浪费较严重。每天耗去整个中午时间。其次是，冬天骑自行车冻膝盖，经常麻烦朋友们坐他们的车，感觉不好意思。要是我们这里的7路或9路公交再延伸到西炮台就方便很多了！ 听说，沈阳市政府投资支持冬泳这个群众性的体育活动，给盖更衣室，淋雨室等。好羡慕沈阳的冬泳爱好者啊！真诚地希望，营口市也能早一天有自己的更衣室，淋浴室，能遮风挡雨的地方。我想，若是这样，营口的冬泳爱好者会翻番地增加的。 总之，我为冬泳付出了很多，但是通过冬泳得到的也很多。 真诚地希望，我也能和前辈们一样，能坚持三年五年冬泳，让我的身体真正明显起个好的变化。我会坚持的， 也希望朋友们继续给予热情的鼓励和支持！

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写的太好，向你学习。

深秋之光

写的很好，希望金老师能坚持写下去。

营口李大姐

真实的感受，写的好，冬泳坚持数年必有好处。

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写的认好，坚持到底，就是胜利。

谛仙