2罗大海冬泳一年级 冬泳就是拿着身体去“蘸火”—立冬开始气温13度水温14—4度的感觉

wmh1954

罗兄说的好，冬泳就是用身体去蘸“火”，但要掌握火候不可过量（在水里不能到感觉冷时才上岸），否则“刃口会脆”，泳后必须运动逼出寒气至微汗，或喝二盅辣酒活血暖身。

wmh1954

罗大海 发表于 2011-12-6 21:44
摸准自己身体冬泳的“临界点”
    关键是通过反复实践、摸索在水温不断变化的情况下，自己身体的“ ...

适合自己的就是最好的。感谢你的“冬泳五期规律”，把感性上升到理性，对新人具有指导意义。

wmh1954

罗大海 发表于 2011-12-9 20:42
学习贴
   有些冬泳者认为，吃饱了去冬泳比较有劲，也会有更多热量，其实这种做法并不科学。消化器官对 ...

罗兄收集的资料都是箴言，冬泳不能蛮干需靠科学。所说确如亲身体验，摸石过河安抵彼岸。

wmh1954

罗大海 发表于 2011-12-10 10:45
嫩是老冬泳，新冬泳请教冬泳后是快运动好还是慢运动好？快运动跑、跳，身体热的快，喘。慢运动身体恢 ...

抱歉，这两天没上网。刚看到你问，我的感受是上水后运动不能太剧烈，而要全身用力深呼吸。以前我处有二名泳者上水后长距离快速跑暖身，不久就患上了心肌炎。冬泳时心脏负荷已大，上水后再加力，不符合“文武之道、一张一弛”的道理。