冬泳膝盖不舒服，求指教

向上

膝盖有伤，和我一样，和冬泳没关系，我建议你上岸后，不要做下蹲动作，下蹲动作最伤膝盖了，在就是爬山和爬楼梯也伤膝盖，上岸后可以通过快走来恢复体温。