效法自然 能动能静 fficeffice" /> 游泳的好处,特别是在自然水域,四季游泳更是好处多多,冬泳的冷刺激使身体所产生的良好反应更是其他运动不可替代的。这是大家都共识的,这里就不多说。 既然以养生为目的,就要向我们的祖先学习,中国的养生学是世界独有的,养生历史经验已有几千年,且流派众多,涉及方法又很全面,是先人留给我们的宝贵财富。 我本人遵照古人:“能动能静”“法于阴阳”的观念,在游泳这一“动”之外,又练习站桩这一“静”,收到了很好的效果,有数人说我的气色比较好,不光是晒的黑,而且与他人不同的是还透着红,还没有皲裂现象。其实不只是这些表面现象,头脑思维能力增强,免疫力提高等看不见的好处也很多,同时也补充了游泳对长骨刺激作用少而影响钙制吸收的不足之处。站桩是制大成拳站桩功,是源于古老的养生术,二千多年前的一部医学奇书《黄帝内经》中就有:“上古有真人者,提携天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一,故寿敝天地,无有终时”的论述。经大成拳宗师王芗斋集佛、道、儒养生精华而创编的站桩功,是现代养生的上乘功法,经一定程度锻炼可以感觉到运动时空气对人体的阻力,所以又被喻为在“空气中游泳”,奇趣横生,别有乐趣。当然远远不止这些好处。冬泳加站桩,平安保健康。 冬泳靠的是勇气,而站桩则需恒心和智慧。 |